标签:
【大纪元12月4日讯】（大纪元记者孙帼英台湾台南采访报导）由台南市政府与台湾人寿共同主办的“台湾阿龙健康日‧乐活台湾齐步走”活动， 12月5日将在台南市历史港滨公园开步走。健走活动现场有各项表演及赠品，报名专线：(06)223-1845分机60102。
台湾人寿为了提倡宣导健康、养生观念，今年，十一月下旬将在全台各地展开9场“台湾阿龙健康日‧乐活台湾齐步走”健走活动，每场次均规划健走万步，约1~1.5小时的行程。
台北医学大学‧署立双和医院复健医学部主任刘灿宏指出，走路要成为日常运动项目，速度一定要够快才有效果，到底该如何走才是正确的“健走”姿势？特别分享健走五口诀：抬头缩下巴、挺胸收小腹、双手握拳自然摆、两腿打直向前行、速度120步伐在60，最后一个口诀特指健走的速度每分钟宜走120步、每步之间距为60公分 宽左右。同时，健走是一种不分年龄与男女、最不花钱的养生运动，你可以不必须要任何特别的服装或装备，但特别要提醒的是，冬天外出健行要注意保暖的准备。
(http://www.dajiyuan.com)
