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【大纪元4月7日讯】(据台视新闻报导)长期素食的人会缺乏动物性饮食而缺乏维他命B12，还有某些没有喝牛奶习惯或是无食用五谷杂粮者的维他命B2会稍显不足之外，大多数的台湾民众并没有缺乏维他命B群的问题。
若想要维持体内足够的维他命B群剂量，只需要补充一般剂量的维他命B群即可若是夜间工作者、熬夜读书者、长期应酬喝酒者，或要改善经常性的口腔溃疡、口角炎、神经痛、神经发炎，甚至是维持皮肤状况、容易恶心呕吐的孕妇和要让精神好一点的人⋯⋯等，则可以选择比较高剂量的维他命B群来保养。
高剂量维他命B群(就是一颗锭剂中的各种维他命含量单位较多)，一天只要补充一颗，即可以维持血液中维他命B群的浓度，其实若是一般剂量的锭剂，一天吃三次，一次一颗，也可以达到相同的效果。
另外，补充维他命B群的时间点，建议在早餐饭后食用，可以达到最佳的吸收效果。(http://www.dajiyuan.com)
