【大纪元6月13日讯】(大纪元记者邱钧正编译报导)美国运动医学年刊的研究发现，欢笑不只是可以降低压力，还可改善血流量、避免高血压并促进心脏的健康。
欢笑有效促进心血管功能
这项研究涵盖一群健康的成年人，要求他们看喜剧片或记录片，并在观看影片时检测颈动脉将血液带入大脑和脸部的活动情形。研究人员指出：受测者在观赏喜剧电影24小时后，动脉顺应性得到改善。此外，血管的扩张也较显着；另一组观看严肃记录片的受试者，血管则缩小约18%，而血管狭小是造成高血压的主因之一。
研究人员表示：欢笑产生的正面影响可以持续到24小时，欢笑不仅是使心脏健康方法，对身体各方面的健康均有非常正向的作用。
每天笑口开 健康跟着来
研究人员推测，愉快的笑声可能会刺激某些特定激素的分泌，使血流流速加快，而开怀大笑等积极的情绪则可能会对血管内皮产生有益的影响。
美国曾有研究指出，每日大笑有益心脏健康。因为大笑和运动一样，可促进血管功能。反之，忧郁则会提高死于心脏衰竭的危险。
巴尔的摩马里兰大学医学院的米勒说：“我们并不建议用大笑来取代运动，而是建议大家笑口常开。欢笑时血管内皮会发生类似有氧运动产生的变化，但没有做运动的痛苦。”
另一项北卡罗来纳州杜克大学对心脏衰竭患者所进行的研究显示：有轻微忧郁症者，死亡危险提高44%。由此也可证实欢笑与愉快的心情对人体健康的重要。
笑口常开好处多
除了对心血管的益处之外，专家学者还归纳了几个笑口常开的益处：
1. 止痛：欢笑时大脑的神经细胞会释放出一种叫B-内啡肽的物质，它是大脑中负责传递让人产生快感和止痛信息的激素。
2. 增加免疫能力：开怀大笑时，人体的免疫系统特别活跃，血液中抗体含量明显增多，循环也加快，这些都能提升身体的免疫功能。
3. 促进肺功能：大笑令呼吸系统更顺畅，因大笑时鼻孔和口也张开，肺部扩张而使肺活量增加，使吸入氧气增多，也连带促进肺功能。
4. 减肥：大笑时身体的肌肉会抽动，研究人员计算出人体在大笑状态下比严肃状态下多消耗了20%的热量，因此每天开心微笑10–15分钟，便可多消耗50千卡的热量。
5. 美容：大笑可使皮质醇减少、血液循环增加，也可以使更多的养分被输送到皮肤，帮助肌肤代谢沉积的物质，从而改善皮肤的状况。
事实上，开怀大笑的功效还远超过这些，想必这也是俗话说：“笑是最好的良药。”的原因，建议大家不仿也试试这最天然，又最经济实效的养身妙方。
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