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研究:欢笑是心脏健康的特效药

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【大纪元6月13日讯】(大纪元记者邱钧正编译报导)美国运动医学年刊的研究发现,欢笑不只是可以降低压力,还可改善血流量、避免高血压并促进心脏的健康。

欢笑有效促进心血管功能

这项研究涵盖一群健康的成年人,要求他们看喜剧片或记录片,并在观看影片时检测颈动脉将血液带入大脑和脸部的活动情形。研究人员指出:受测者在观赏喜剧电影24小时后,动脉顺应性得到改善。此外,血管的扩张也较显着;另一组观看严肃记录片的受试者,血管则缩小约18%,而血管狭小是造成高血压的主因之一。

研究人员表示:欢笑产生的正面影响可以持续到24小时,欢笑不仅是使心脏健康方法,对身体各方面的健康均有非常正向的作用。

每天笑口开 健康跟着来

研究人员推测,愉快的笑声可能会刺激某些特定激素的分泌,使血流流速加快,而开怀大笑等积极的情绪则可能会对血管内皮产生有益的影响。

美国曾有研究指出,每日大笑有益心脏健康。因为大笑和运动一样,可促进血管功能。反之,忧郁则会提高死于心脏衰竭的危险。

巴尔的摩马里兰大学医学院的米勒说:“我们并不建议用大笑来取代运动,而是建议大家笑口常开。欢笑时血管内皮会发生类似有氧运动产生的变化,但没有做运动的痛苦。”

另一项北卡罗来纳州杜克大学对心脏衰竭患者所进行的研究显示:有轻微忧郁症者,死亡危险提高44%。由此也可证实欢笑与愉快的心情对人体健康的重要。

笑口常开好处多

除了对心血管的益处之外,专家学者还归纳了几个笑口常开的益处:

1. 止痛:欢笑时大脑的神经细胞会释放出一种叫B-内啡肽的物质,它是大脑中负责传递让人产生快感和止痛信息的激素。

2. 增加免疫能力:开怀大笑时,人体的免疫系统特别活跃,血液中抗体含量明显增多,循环也加快,这些都能提升身体的免疫功能。

3. 促进肺功能:大笑令呼吸系统更顺畅,因大笑时鼻孔和口也张开,肺部扩张而使肺活量增加,使吸入氧气增多,也连带促进肺功能。

4. 减肥:大笑时身体的肌肉会抽动,研究人员计算出人体在大笑状态下比严肃状态下多消耗了20%的热量,因此每天开心微笑10–15分钟,便可多消耗50千卡的热量。

5. 美容:大笑可使皮质醇减少、血液循环增加,也可以使更多的养分被输送到皮肤,帮助肌肤代谢沉积的物质,从而改善皮肤的状况。

事实上,开怀大笑的功效还远超过这些,想必这也是俗话说:“笑是最好的良药。”的原因,建议大家不仿也试试这最天然,又最经济实效的养身妙方。


俗话说:“笑是最好的良药。”保持愉快的心情是身体健康的重要法则。( Clipart.com)

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