【大纪元7月17日讯】(据台视新闻报导)做运动或重量训练前喝咖啡，健身效果恐怕会大打折扣。最新研究发现，喝了两杯黑咖啡再去做运动，促进肌肉更健壮的生长激素会被抑制，医师建议，运动前后一个小时，含咖啡因饮料最好别碰。
咖啡不少人拿来减肥，但如果运动前喝，不会增加减肥效果，可能让运动白做了。
台湾医师针对10名大学生做试验，发现喝下相当于两到三杯黑咖啡的量，长肌肉需要的生长激素会降低，健身效果被打折。
含咖啡因的饮料，咖啡和茶等，刺激肾上腺素，原本以为可以让运动更来劲，但现在医师建议，咖啡千万不要在运动前喝，要喝也要运动后在喝。
但运动后，也不要马上就喝咖啡，最好隔一个小时在喝，运动时补充开水，还是最保险。
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