熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。肾上腺皮质激素在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；生长激素在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育。也能延缓中老年人衰老。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。

我从十岁就非常的敏感和注意自己的身体了。我的母亲和家族史中有肥胖症，我们是东欧人种，体重一般都超过200多磅。在我幼年时，我玩的娃娃和家里的装饰品上，全是苗条的女孩的形象。母亲一直给我灌输女孩子不能胖的概念，她给我买的所有的衣服都比我的身体尺寸小一号。当我发现穿上衣裙时身体总是显得肥胖，有时还紧的透不过气，或弯不下腰来...

孕妇抽烟，可能会造成胎儿畸型！台中县有一名年仅18岁的未婚妈妈，最近到医院做检查，医师赫然发现胎儿罹患了〔无脑症〕，由于这名未婚妈妈从国中二年级就开始抽烟，医师研判胎儿〔无脑症〕，跟孕妇长期抽烟有关。

都市的孩子对台湾大自然的昆虫愈来愈不熟悉。长期钻研天牛的昆虫专家周文一，将多年的研究集结成“台湾天牛图鉴”书，并在今天推出，书中介绍了六百一十一种天牛，将野外可见的天牛种类全部收录，其中更有高达三百多种台湾特有种，可说是第一本完整收录台湾天牛的专业图鉴。

英国公共卫生官员今天呼吁，到海外旅游度假时，要严加防范致命的西尼罗河病毒。

现在灵芝不只是中药材，还被开发成为化妆品，南投埔里香菇农，最近结合生物科技，开发出灵芝面膜，业者强调，灵芝含有丰富的多糖体，对修复肌肤很有帮助。

台湾有四十六万个的家庭为外遇所苦，因为担心另外一半外遇，或“劈腿族”现代男女为感情问题求诊的病患愈来愈多。

现在将风靡日本的美体修身法隆重推荐给大家，它的特点是以身体为支配中心，采用正确的呼吸法，结合个人骨骼结构而编制的一套运动恢复法。效果是使肌肉和骨骼恢复到舒适的位置状态，有放松的作用，同时保持身体的平衡感，应该说是一种不错的健体方法。

一个懂得如何寻找时尚的女性一定是经常把细节处的点缀放在首位的。她知道领口处看似不经意的细褶、公主线的分割、腰间的饰带、胸口的缀花，对体现整套服装的设计灵魂和举手投足的风韵是多么的重要。

16世纪，法国宫廷及上流社会已对彩色丝袜痴迷，不过那时丝袜的穿着者主要是男性。为了加快生产速度，英格兰的牧师发明了一种机械编制机，爱上丝袜的人更多了。

(大纪元记者李天光、魏德编译报导) 中国今年头5个月出口价值2亿7千500万美元的中成药，较去年同期增长11.7%﹐为过去10年最快增长速度。其中包括8千1百67万美元的提取中成药，占总额的29.7%，而去年占24.9%，或较5年前增长10.7个百分点。

花莲寿丰乡养殖区，地处中央山脉水流行经流域，养殖业者利用沙砾地所冒出的涌泉活水养殖，养殖区面积约四百公顷，鱼类和蚬各占一半的养殖比例，立川渔场负责人蔡志成表示，优异的天然环境，造就水产品洁净味美。

产妇分娩后头几天的饮食保健颇为重要,它不仅有利于生殖器官和身体的尽快复原,而且还可及时补充分娩时消耗和促使乳汁的分泌。这里列举一些食物供选择。

几个高级车品牌的主管级房车都有一款特殊性能版车型，采用有别于一般普销车型的特殊动力单元，一则可彰显这家车厂的造车工艺，二则可提升普销型主管级房车的产品形象。其最具代表性者首推BMW旗下的M5性能房车，它是以一般5系列主管级房车为基础，搭载由BMW M GmbH所特殊调校设计的引擎、变速箱、悬载系统、刹车系统等攸关性能...

自由时报记者赵静瑜╱台北报导 　继去年国立中正文化中心推出以英国为主题的“世界之窗”系列节目之后，今年将以优雅的法式文化为主题，让国内观众有机会以更全面的角度，一窥法国在当代表演艺术领域独领风骚的丰富多采，以及独特的法式幽默。

自由时报记者赵静瑜╱台北报导 　来自世界各地的击乐好手与大师，每年暑假都会在台湾重聚一堂，与朱宗庆打击乐团一起玩音乐，今年当然也不例外。在击乐文教基金会的策划下，今年的击乐夏令营学生超过三百人，是去年的三倍，今年的击乐名家也将与朱团来一场疯狂音乐会，让乐迷感受击乐无国界的动感魅力。

申请成为美国公民的新移民将要以不同的方式准备美国公民考试。美国主管公民和移民事务的部门目前正在规划全面修改公民考试方式，以更好地测试新移民对美国的了解和在美国生活的准备。 *着重测试英文理解力和政府历史知识* 在漫长的申请和等待之后，每年至少有数十万在美国的移民参加公民考试，试图跨越通往公民之路的最后一道关卡。不过...

常用推拿按摩保健手法

推拿，又称按摩，就是用手在人体皮肤、肌肉、穴位上施行各种手法，达到保健、治病的目的。可以由他人按摩，也可以自我按摩，就是自己给自己按摩。

适当的锻炼能使身体更健康，活力充沛，但若锻炼不当，尤其是超负荷运动，有可能引致妇科疾病。

没有时间锻炼身体吗？一项新研究结果显示，在日程表中挤进三次轻快的10分钟散步，就能有效促进身体和大脑的健康。

盛夏的日本，因为佛教节日习俗“盂兰盆” (简称御盆：OBON )而显得多彩多姿。

一百多年前，巴比松画家抛弃巴黎的繁华喧嚣，走进枫丹白露森林以自然为师，忠实描绘纯朴的风景、农民生活与内心的感动，或许这是人类重返自然、返本归真的本性使然。

“理想体重”的维持，应该是全民都需重视的一件事。一般而言，肥胖者易罹患文明病，例如：糖尿病、高血压、心血管疾病等；过瘦者则容易疲倦、抵抗力弱、易受感染。所以，如何聪明面对“脂”数，找出正确、健康的方式来经营自己的“体位”也越来越值得关注了。

牙科医师表示，小朋友严重蛀牙造成蜂窝性组织炎就诊的病例其实相当常见，特别是喝多了碳酸饮料，对牙齿更容易造成直接危害。（赖淑祯报导）台中中山医学大学附设医院口腔医学研究中心矫正儿童牙科主任高嘉泽表示，最近放暑假之后，经常看到小朋友的脸颊肿的像面包一样，原来是严重蛀牙引发蜂窝性组织炎，这是因为小朋友放假时经常吃零食、还有喝...

南投县九族文化村今天涌入上万名“回娘家”的原住民，齐聚一堂帮忙自己的家乡拼观光，更为七二水灾后南投县受创的观光业加油打气。　每年7月二十7日是九族文化村的原住民日，各族原住民都会携家带眷回娘家，今天就有一万多名原住民回到九族文化村，为七二水灾后南投县的观光业见证。

炎炎夏日，不仅皮肤要防晒，眼睛也得要隔离紫外线。

炎炎夏日，中医师提醒民众，如果出现食欲不振、身体发热、四肢酸痛的感觉，要当心可能是罹患了“夏季疲劳症”，除了要大量喝水之外，以刮痧或拔罐的方式，可以舒缓症状。

日本有个奇怪现象，就是天气越热，日本人越想吃鳗鱼饭。

炎炎夏日，中医师提醒民众，如果出现食欲不振、身体发热、四肢酸痛的感觉，要当心可能是罹患了〔夏季疲劳症〕，除了要大量喝水之外，以刮痧或拔罐的方式，可以舒缓症状。（冯国秀报导）