蓝士哲

冬天属水属肾，主封藏，是补肾的好时节，来看看哪些常见的食物能够补肾吧！五种补肾食物：1、黑芝麻：在中医的五行五色理论中，黑色属肾，黑色食物多入肾经，因此常见许多黑色的食物都有补肾的功效；2、黑豆；3、核桃；4、山药：山药也是补肾的一味重要的药材；5、羊肉。此外，补肾的食物还有黑米（紫米）、黑木耳、乌鸡、栗子等。

秋冬是养肺好时节。秋天属金应肺，肺气功能是宣发、肃降，主一身之气，秋天整个“收敛”的天气型态与肺的作用相应，是为了冬天的闭藏做准备，五行中金生水，肺气收降得宜，才能将阳气闭藏到肾中，为来年的生长勃发做准备。因此，秋冬养好肺，才能让身体打好底。最后推荐大家“山药粥”，山药补脾肺肾，非常平和，又有滋阴润肺功效。

炎炎夏日，没有长时间处在高温环境或大太阳底下，为何有些人却中暑了？中医将中暑分为“阳暑”和“阴暑”两种，阴暑就是虽然没有处于高温环境下，却因为出入温差过大的处所，加上喝冷饮，让身体的毛细孔闭塞，流汗散热的机制遭到封闭，造成热能无法排出体外，出现头晕恶心症状。对抗夏季常见的阴暑，中医教你自制两款简易消暑解渴茶饮。

脂肪肝形成的最主要的原因就是肥胖。在肥胖（BMI>30）的人群中，有7～8成的人有脂肪肝。然而，脂肪肝是可逆的，逆转脂肪肝最有效的方式，就是减肥。中医认为肥胖，是属于“痰、湿、瘀”的表现，大多是身体代谢出了问题。在减肥之前，首先要看你是实证还是虚证体质。这两种体质所需减肥的方式，包括运动、饮食、中药，都会有差异

由于现代压力大、饮食作息不正常的生活型态，许多人都有大便不顺的问题，不少人靠吃泻药或酵素以解燃眉之急。 泻药或酵素真的很管用吗？适合长期服用吗？中医如何帮助病人“正肠”排便？ 酵素助通便？ 当心诱发肠道耐受性

“大便若不顺，人生是黑白的！”这是不少便秘族的心声。便秘本来好发于老人和孕妇，而今有便秘困扰的年轻人越来越多。这些人的生活究竟出了哪些问题？如何解除这个“心腹大患”，还给自己一身轻？

癌症病患透过主流医学疗法后元气大伤，帮助病人摄取对的膳食滋补身体，以便能撑完整个疗程，成了当务之急。手术前、手术后该怎样吃？何时开始进补？化疗期间和放疗后的饮食原则为何？讲究食疗的中医藉本文说分明。

常常有患者一进来就跟我说：“医生，我最近火气很大。”我问是怎么样火气大？患者回答：“就是最近觉得口干舌燥，一直想喝水啊。”

肥儿八珍糕主要针对脾虚，面黄肌瘦，大便容易溏泻的小朋友。它可以健脾利湿，补养心肾。不仅可改善脾胃功能，还有降血脂、降血压的功用，大人小孩都可服用。里头的中药性味平淡，长期服用不致上火，适合养生保健。

今年5岁的小惠，从小就是过敏儿，每天早上都打喷嚏、流鼻水，很容易流汗，吹风就容易感冒发烧，常被父母带去打针吃药。