藍士哲

冬天屬水屬腎，主封藏，是補腎的好時節，來看看哪些常見的食物能夠補腎吧！五種補腎食物：1、黑芝麻：在中醫的五行五色理論中，黑色屬腎，黑色食物多入腎經，因此常見許多黑色的食物都有補腎的功效；2、黑豆；3、核桃；4、山藥：山藥也是補腎的一味重要的藥材；5、羊肉。此外，補腎的食物還有黑米（紫米）、黑木耳、烏雞、栗子等。

秋冬是養肺好時節。秋天屬金應肺，肺氣功能是宣發、肅降，主一身之氣，秋天整個「收斂」的天氣型態與肺的作用相應，是為了冬天的閉藏做準備，五行中金生水，肺氣收降得宜，才能將陽氣閉藏到腎中，為來年的生長勃發做準備。因此，秋冬養好肺，才能讓身體打好底。最後推薦大家「山藥粥」，山藥補脾肺腎，非常平和，又有滋陰潤肺功效。

炎炎夏日，沒有長時間處在高溫環境或大太陽底下，為何有些人卻中暑了？中醫將中暑分為「陽暑」和「陰暑」兩種，陰暑就是雖然沒有處於高溫環境下，卻因為出入溫差過大的處所，加上喝冷飲，讓身體的毛細孔閉塞，流汗散熱的機制遭到封閉，造成熱能無法排出體外，出現頭暈噁心症狀。對抗夏季常見的陰暑，中醫教你自製兩款簡易消暑解渴茶飲。

脂肪肝形成的最主要的原因就是肥胖。在肥胖（BMI>30）的人群中，有7～8成的人有脂肪肝。然而，脂肪肝是可逆的，逆轉脂肪肝最有效的方式，就是減肥。中醫認為肥胖，是屬於「痰、濕、瘀」的表現，大多是身體代謝出了問題。在減肥之前，首先要看你是實證還是虛證體質。這兩種體質所需減肥的方式，包括運動、飲食、中藥，都會有差異

由於現代壓力大、飲食作息不正常的生活型態，許多人都有大便不順的問題，不少人靠吃瀉藥或酵素以解燃眉之急。 瀉藥或酵素真的很管用嗎？適合長期服用嗎？中醫如何幫助病人「正腸」排便？ 酵素助通便？ 當心誘發腸道耐受性

「大便若不順，人生是黑白的！」這是不少便祕族的心聲。便祕本來好發於老人和孕婦，而今有便祕困擾的年輕人越來越多。這些人的生活究竟出了哪些問題？如何解除這個「心腹大患」，還給自己一身輕？

癌症病患透過主流醫學療法後元氣大傷，幫助病人攝取對的膳食滋補身體，以便能撐完整個療程，成了當務之急。手術前、手術後該怎樣吃？何時開始進補？化療期間和放療後的飲食原則為何？講究食療的中醫藉本文說分明。

常常有患者一進來就跟我說：「醫生，我最近火氣很大。」我問是怎麼樣火氣大？患者回答：「就是最近覺得口乾舌燥，一直想喝水啊。」

肥兒八珍糕主要針對脾虛，面黃肌瘦，大便容易溏瀉的小朋友。它可以健脾利濕，補養心腎。不僅可改善脾胃功能，還有降血脂、降血壓的功用，大人小孩都可服用。裡頭的中藥性味平淡，長期服用不致上火，適合養生保健。

今年5歲的小惠，從小就是過敏兒，每天早上都打噴嚏、流鼻水，很容易流汗，吹風就容易感冒發燒，常被父母帶去打針吃藥。