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愛護床墊 呵護睡眠與健康

要睡得健康、舒適,定期清潔床墊是必要的。(Fotolia)

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【大紀元2014年12月24日訊】(大紀元記者李晴照舊金山灣區報導)人們常說「挺直腰板做人」,抬頭挺胸直起腰板是我們希望保持下去的良好姿勢。當我們的脊柱舒展在床墊上,也是脊柱需要放鬆的時候。對脊柱和全身的後盾——床墊進行保養,意義不可小覷。

A保潔床墊健康很重要

1. 每月清洗一次床單

床墊作為與我們朝夕相處的物品,自然會在人體新陳代謝與人們不良的生活習慣中受到污染。為了保持床墊的潔淨,我們需要養成定期清潔床墊的習慣,建議每月清洗一次床單和床墊罩。

人在睡眠時容易脫落皮屑、毛髮,床墊還吸收空氣與人體的濕氣,塵?就喜歡在這種陰暗潮濕的環境中滋長。我們在拆除床墊罩時,可以順便用吸塵器將床墊的6個面都清潔一邊,吸除一些藏在床墊裏的皮屑和塵?。

2. 55℃溫水洗床單 殺光塵?

25℃的洗衣粉水5分鐘能殺死大部份塵?,55℃以上的水持續10分鐘能殺死所有塵?,而且塵?的排泄物是水溶性的,所以用55℃以上的熱水清洗床單和床墊罩是最方便的除?方法。?蟲的生長週期大約是3週,每3週一次除?清潔是比較及時的。

3. 床墊容易吸收人體濕氣

人1天從皮膚的汗腺排出的水分,最少也有0.5公升(即使完全不動躺著,也會從汗腺散發出水分),最多可達1天10公升,每小時的排汗量最多可達2公升。床墊平時吸收的人體濕氣可能高達10公升。

4. 控制濕度 減少蠻蟲

蠻蟲在20℃至30℃氣溫、相對濕度在62%至80%的環境中生存。借助抽濕機和空調將房間的相對濕度控制在50%以下,能利於減少蠻蟲的繁殖。大家洗完澡和出汗時應避免躺在床上,也不要在床上吸煙,否則水氣和煙塵將被吸到床墊裡面。

在濕氣重的地區或季節,經常將床墊搬到戶外吹風也是個保持床墊乾爽的方法。

5. 翻倒咖啡或果汁

如果床墊不小心沾上果汁或咖啡,應立即用乾毛巾或紙巾將床墊污漬吸乾,然後擦拭一些肥皂水(勿使用強酸或強鹼),再用毛巾和吹風機將床墊儘快烘乾。

B保養床墊 使用更持久

1. 定期翻轉床墊 保護脊椎

床墊買回來後,隨著使用的增加,床墊上的人體壓痕就會慢慢變得明顯。變形的床墊讓脊柱的受力點集中在床墊的凹槽,長期使用會令脊柱變形。定期翻轉床墊能分擔床墊的受力部位,延長床墊的使用期限,也有利於脊柱的健康

建議大家在新床墊最初使用的前6個月,每個月進行一次翻轉,可以是頭尾對調,也可以是正反轉面。以後每3個月頭尾對調一次,每6個月正反面翻轉一次。翻轉床墊時,借助床墊側邊的扶手將床墊立起來,但搬運床墊時盡量不要用側面的扶手受力。

2. 選擇床墊架 保護床墊

有些床墊被架在有間距的平行木條上,無論用平整或拱形的排骨架承載床墊都會對床墊有慢性損害,床墊都會因支撐不均勻容易變形或凹陷。

如果床墊架在密不透風的床箱上也不可取,不利於床墊排潮排濕,甚至會產生霉斑。

3. 床墊四角最脆弱

床墊的四個角是床墊比較脆弱的地方,四邊的護邊彈簧容易塌陷。因此平時盡量不要坐在床的四個角上,也不要在床墊上跳躍,避免單點加壓。

4. 何時該換床墊了?

什麼時候應該更換床墊呢?品牌床墊出廠時都有一個質保期,在質保期內的床墊質量相對好維持一些,但也根據人們的使用習慣和床墊的質量有差異,所以大家平時多留意床墊是否「折壽」和「步入暮年」。

如果人們感到床墊不能均勻支撐起身體的重量,起床後身體有局部疼痛,床墊發出吱吱響聲,這些都是床墊到了「卸任期」的徵兆了。

建議大家發覺床墊有異樣時,去市面上體驗一下新床墊,看看是不是新床墊對你的睡眠和身體更有益再做決定吧。祝大家有個好眠!

責任編輯:李曜宇

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2014-12-24 2:46 AM
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