【大紀元9月18日報導】（中央社記者陳清芳台北18日電）中華民國心臟基金會今天表示，國人30到54歲死於心血管疾病人數攀升，原因是現代人在家是「沙發馬鈴薯」，上班變「辦公桌馬鈴薯」，養出「傷心」的水桶腰，運動可甩猝死危機。
49歲的郭先生是紡織貿易商，去年 4月連著幾天勞累，某天開車上班途中聽到廣播新聞說「原物料上漲」，一時覺得好像石頭壓上心頭，極度不適，他擔心會出車禍，於是到醫院急診，發現3條心血管中，有1條塞了98%。
1名 50歲的國營企業高階主管是台大醫院內科部醫師蘇大成的病人，蘇大成說，這名主管原本就高血脂，猝死前1個月平均每天加班5小時，連續每週出差3到4趟，有次出差在回台北的路上，急性胸痛呼吸困難送醫院急救，2個月後死於加護病房。
中華民國心臟基金會執行長暨心臟學會理事長江福田指出，郭先生和國企主管這種早髮型的心肌梗塞人數越來越多，心血管疾病患者的年齡層下降、死亡率提升，儼然成為職場人不可忽視的死亡風險。
心臟基金會副執行長、台大醫院雲林分院副院長黃瑞仁說，以前令人擔心的生活習慣是躺著看電視、喝啤酒、吃零食的「沙發馬鈴薯」，幾年經濟不景氣、加上職場競爭壓力越來越激烈，職場人加班求表現，幾乎變成「辦公桌馬鈴薯」。
連照顧別人健康的醫護人員也蒙上心血管疾病陰影，台大醫院雲林分院職員健康調查發現，職員平均僅33歲，卻有兩成男性員工腰圍超過 90公分，13.4%女性腰圍大於80公分，都超過標準腰圍，而且 1/4職員體重過重甚至肥胖。
黃瑞仁說，腰圍太粗的人，得糖尿病的風險是一般人的7倍、得高血壓心臟病是一般人的3倍，缺乏運動者，特別容易急性心肌梗塞。
台大醫院復健科醫師陳思遠認為，健走是簡單的運動，沙發上和辦公桌前的「馬鈴薯們」，不妨在學校操場、公園空地跟著喜愛音樂的節拍走，讓自己動起來。
陳思遠請教台中明德女中音樂老師朱美惠，建議18到44歲的人，每分鐘走126步以上，每分鐘快走 85到95公尺，節拍最適合的伴走音樂是蔡依林的「舞孃」、蕭敬騰的「王妃」、韓國偶像藝人Super Junior的「Sorry,Sorry」專輯。
45到64歲的人，每分鐘可走113步，每分鐘走 75到85公尺，至於65歲以上的民眾，每分鐘仍可走 113步，但步幅較小，每分鐘走70到75公尺即可，適合伴走歌曲的是王力宏的「Happy Ending」、楊丞琳的「慶祝」、謝金燕的「54321」。