根據世界衛生組織（WHO）估計，全球大約超過兩億人有失眠困擾，占全球人口27～30%，在台灣幾乎每5人就有1人深受失眠之苦，其中，有長期...

中醫認為失眠是由於心神不寧、脾虛氣滯、肝火偏旺等原因引起的一種疾病。

繼咳嗽、失眠、腦霧等「新冠後遺症」後，脫髮也在榜單上占據了一席之地。另外，「陽康」後的女子長鬍子、男子不長鬍子的兩則視頻也引起網民關注。

如果你並沒有患上睡眠呼吸暫停症，還是難以入睡怎麼辦？ 在我的《如何不節食》一書中，有一整節關於增強睡眠的內容，其中我介紹了睡眠調節的四項...

除了垃圾食物之外，日常生活中也有「垃圾睡眠」，也會像垃圾食物一樣影響人體健康。那麼，「垃圾睡眠」到底是什麼？人們應該如何改善呢？

現代人工作時間長，睡得越來越少，到底睡多久才夠、睡眠品質怎麼顧，床墊是否有影響。專家分析Apple Watch睡眠偵測功能數據指出，良好...

婦人年輕時，曾患多囊性卵巢，經過手術後，開始心悸，胸悶，很容易疲倦，全身無力，晚上失眠，白天也睡不著，怎麼會這樣？

正當新房的裝潢，大抵將完成，小倆口、倆老，看了也都很滿意。卻傳來，社區要拆除改建，一時，大家都很錯愕！慌了！小康家庭，花了不少錢打點，這...

近年來，失眠問題引發關注，同時也催生出新型職業。10月15日，「哄睡師包月套餐標價1.8萬」的話題登上微博熱搜榜，引起眾網友熱議。 ...

吃太快是許多人的通病，原因多與忙錄的生活脫不了關係。一名忙於送貨的司機，甚至能在停兩個紅燈的時間裡，就吃完一個便當。但是，吃飯速度過快已...

失眠症，是一種睡眠障礙，人們難以入睡。失眠通常伴隨著白天嗜睡、精力不足、易怒和情緒低落。這可能會引發注意力和學習方面的問題。失眠可以是短...

入睡或從焦慮中恢復過來可能永遠不會像 1-2-3 那樣容易，但一些專家認為，一組不同的數字——4-7-8——更接近於做到這一點。

「心情煩悶、晚上睡不著，怎麼辦？」如果經常覺得入睡困難、多夢、睡不飽、醒後疲乏，影響到工作和生活，或許失眠已經找上您了。​​有中醫師建議...

在美國，褪黑激素的濫用目前已經達到了很普遍的程度。美國人成年使用褪黑激素的比例也迅速增長，在過去的近20年裡翻了5倍。人體自然分泌的褪黑...

39歲的林小姐確診新冠肺炎康復後，疲倦感一直未消失，以往每晚睡7小時的生活習慣，變成要睡滿10小時才爬得起床，投籃3球即氣喘吁吁；相反的...

近日，大陸多地爛尾、停工樓盤的業主停止還貸，事件持續引發多方關注。各地買了「爛尾樓」的市民講述自己和家人的生活如何被「擊穿」。他們的一個...

台中一名張姓已婚少婦，在下班途中遭遇車禍，頭部受到撞擊後意識不清，被送往鄰近醫院，當時做完腦部X光以及斷層掃描後，醫生診斷腦部一切正常...

哈佛證明人體經絡：失眠、心悸靠它改善！ 按神奇助眠穴，只要3分鐘，不靠藥物就能輕鬆一夜好眠！

台中一名29歲張姓已婚少婦，有二名小孩，去年9月，在下班途中遭遇車禍，頭部受到撞擊後意識不清，被送往鄰近醫院，當時做完腦部X光以及斷層掃...

睡眠的重要性不言而喻。最新研究發現，阻力訓練可能比有氧運動更能提高睡眠質量。成人推薦的睡眠時間是每天7到8小時。睡眠不足或睡眠質量差會增...

你有失眠的困擾嗎？長期失眠容易導致疲倦、煩躁、易怒、精神無法集中、記憶力減退等症狀。心醫堂中醫診所院長吳國斌解釋，失眠與交感神經太興奮有...

最近，墨爾本Victoria Park station火車站的一側變成了一個列車停放與維修場地。然而，巨大的噪音致使附近居民無法正常休息...

你頭痛得很厲害，又正在急於完成你的工作；或是失眠犯了，在床上翻來覆去睡不著⋯⋯怎麼辦？4個反射療法幫你改善疼痛、失眠。反射療法——當提到...

充足的睡眠至關重要，然而有人易失眠、有人睡覺質量差。營養專家從飲食角度給出了5個建議，可幫助你避免失眠，睡得更香。第一個要點是飲用咖啡的...

現代人工時長，睡眠少，日夜顛倒，三餐不正常，種種生活壓力令人身心俱疲，帶來失眠、記憶衰退、焦躁、憂鬱等等問題。很多人以為多休息或睡覺就能...

睡眠在我們的一生中占了相當大的比重。如果按每天六小時睡眠的話，那麼四分之一人生都在睡覺，如果是八小時睡眠，那麼三分之一人生都在睡覺。 ...

長期失眠也會導致血糖升高，因為當人睡不好時，交感神經活性就高，腎上腺素就分泌得多，而腎上腺素是調節血糖的關鍵荷爾蒙，當腎上腺素升高，葡萄...

對於失眠的人，有這麼一招：睡覺前把雙腿綁上，可以幫助你快速入睡。其實這個綁帶綁腳睡覺方法來源於日本，是由礒谷公良先生發明的礒谷療法，他們...