打牌久坐　小心下肢静脉栓塞

【大纪元2月1日报导】（中央社记者黄国芳嘉义县31日电）大林慈济医院心脏内科医师李易达今天表示，新年假期，民众常通宵打牌、上网，可能因久坐不动而使下肢循环变差，进而导致下肢静脉栓塞，建议每小时动一下，预防血栓。

李易达指出，人体下肢静脉系统要让血液流回心脏，除静脉本身有单向瓣膜外，最重要的就是要靠小腿肌肉的收缩，因此如久坐不动，小腿肌肉收缩频率减少，下肢静脉血液循环变差，时间一久就会形成血栓。

李易达表示，下肢静脉栓塞常见症状包括突然下肢水肿或轻微疼痛，严重时若下肢栓塞的血块回流造成肺动脉栓塞，更会有突然很喘、胸痛、昏厥情况，甚至猝死；提醒民众，若有相关症状请及早就医，不可掉以轻心。

李易达说，预防胜于治疗，避免下肢静脉栓塞，除每小时起身动一动外，也可多做脚底板往上仰或转动脚踝等运动，增加小腿肌肉收缩频率，让血液循环更顺畅，才能预防血栓发生。

另外，新年期间，可能还会持续出现湿冷天气，也是心脏血管疾病的好发时期。李易达说，血管会因为天冷收缩而造成心脏负担，除注意保暖工作，最好避免高糖、高胆固醇的食物，饮食清淡，平常维持平稳温和的情绪，不要熬夜、紧张与愤怒。