这是发表在英国“爸爸社交网络”（thedadnetwork）上的一篇文章，写的是老鸟爸爸对即将成为菜鸟的爸爸们的谆谆教诲。 以生动风趣的笔调写出一个男人变成爸爸之后，需要为抚育孩子所付出的辛劳、牺牲和改变，当然还有喜悦：
成为人父，你要知道这是世界上最棒的事情！你也要知道对很多习以为常的简单的乐趣你可能要说“再见”。对那些还没有经历过成为家长的乐趣、以及其它方面的人，这些是你要体验的事情； 对我们其他人，这些都是美好的回忆……
无所事事地闲坐
你不能再无所事事了，那样的日子已经过去了。从你醒来的那一刻开始，到你上床睡觉，总有些事情要做，从洗衣服到去给奶瓶灭菌，准备外带午餐……至于那些躺在扶手椅上做梦的悠闲时光，已经过去了！
睡眠
你现在可能认为晚上睡觉，在早上才醒来是理所当然的事情，错！那样的日子也已经过去了，永远地消失了！这可能是一个凌晨3点喂奶、4点安抚在梦中受了惊吓而哭泣的宝贝，或5点醒来通过婴儿监视器高唱童谣“公共汽车上的车轮”的夜晚。
你喜欢的音乐
我曾经试图用我喜欢的摇滚音乐教育我的婴儿女儿，但是效果总是不太好。告别你热爱的一些音乐，去无休止地吟唱童谣吧。
电视
别想着与其他人一起观看电视节目，想都别想，你要学会每一集都得暂停播放约80亿次，因为你的小宝贝会醒来、哭泣，而当你跑到楼上去查看时，他们又睡着了。
和妻子的单独拥抱
我说的是妈咪和爹地的特别拥抱时间，这是你假设哪怕周围有个孩子也不会受太大影响的事情。事实是在开头几个月小宝贝会有很多时间睡在你们的房间里，反正其实你已经很累了，没啥兴趣做别的事。
放松的脊背
你弯腰时能不呼气吗？你能在站起来时，不让椅子发出嘎嘎嘎嘎的声音吗？如果做不到，你这个爸爸当得不合格。不过，抬起那个胖乎乎的孩子举高高可能会给你爸爸的肌肉。
悠闲的如厕
对于很多男人来说，上厕所时间是一个不用关心全球大事的反思时刻。嗯，说再见，我的朋友。你已经永远不能在那里多呆一会而没有一个兴奋的孩子撞在门上，要求你出去跟他玩儿。尽可能平和，尽可能地。
自私
你不仅仅是一个人，或一对夫妇在一起的关系。你不能自私，你必须超越你自己，和你们两个人。突然间，有了另外一个人，更重要、更令人惊奇的是，他已经夺取了你的生活。你开始以一种不同的方式来看世界。跟自私说再见，永远把别人放在第一位。你会更好的！◇
编译/程书语 责任编辑：文婧
