【大紀元11月4日報導】健康達人系列報導16（中央社記者金怡萱台北4日電）只要幾分鐘，在家也能有效舒緩惱人的偏頭痛及失眠。台北市美容健康暨兩岸交流協會會長蕭采縈教人「撥筋」，用中醫理論結合創新手法，幫助恢復身體自癒力。
蕭采縈解釋，「撥筋」是利用工具按壓身體的經絡，幫助氣血流通順暢。撥筋可追溯到早期台灣民間所稱的「放經絡」，就是用手指彈、捏的方式放鬆經絡。蕭采縈經改良後，以中醫的經絡理論為本，加上撥筋工具按壓，形成這套撥筋法。
蕭采縈指出，撥筋利用工具對穴道按摩，較深層、精確。因經絡位於骨骼與肌肉間，只用手指很難碰觸到正確的深度，「像指油壓及淋巴按摩是暫時舒緩或放鬆肌肉，無法針對穴位，較難解決深層僵硬」。
為適合身體形狀及達到不同功效，撥筋有套專有手法。蕭采縈解釋，針對單點按壓的「點撥」與「深挑」，是利用下壓的力量把肌肉沾黏撥開；「梳」則能幫助順氣，將不好的氣排出身體。「記得要下壓用力，而非輕輕帶過」，蕭采縈強調。
蕭采縈表示，撥筋不同於針灸，因此一般人在家撥筋不會有太大問題，或許對穴位的了解有限，但就算沒有在正確穴點上，只要在新台幣10元硬幣大小的四周範圍撥筋，都有相同效果。
蕭采縈提供幾個在家輕鬆撥筋的技巧。像多數人常有偏頭痛苦惱，蕭采縈建議，頭部兩側及髮際處，適合以「橫撥」或「梳」的方式撥筋。位於手掌虎口的合谷穴，又稱止痛穴，「點撥」此處也能幫助抑制頭痛。
季節交替之際，許多人受過敏、鼻塞所苦。蕭采縈指出，人的手臂上有條主管氣管的肺經，可試著從肩膀到手腕「橫撥」整條手臂；或在眼角與鼻梁間凹處的鼻淚管上「點撥」，也有幫助。
蕭采縈提到，自行在家撥筋時，若感覺撥筋之處有堵塞硬塊，那就是「筋結」處，代表那裡的經絡硬化、氣血不通，藉由發現筋結也能幫助發現身體的問題。
蕭采縈提醒，撥筋不可使用塑膠類製品，應選擇牛角、木頭或玉石類等天然用具。如果可以適應撥筋，「天天撥筋是沒有問題的」，但相同部位撥筋不超過10次，否則肌肉容易發炎；撥筋後，記得補充大量水分。
蕭采縈說，「肌肉、皮膚其實會自己修復」。撥筋舒緩經絡後，人體會吸收營養，經絡能順利載運養分，身體自然就修復。現在，蕭采縈不僅改善自己的健康，也積極教課推廣撥筋，希望將撥筋的好處讓更多人知道。