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燉湯小撇步 小火悶煮營養美味/華味香

賴友容
2014-01-11 23:42 中港台時間|01-11 23:46 更新
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【大紀元2014年01月11日訊】(大紀元記者賴友容台灣台南報導)以鴨羹聞名的華味香,是如何燉出美味湯頭?燉湯達人郭忠銓表示,秘訣在於不能讓水大滾,水溫度須控制在80℃至90℃之間,靠著拉長時間悶熟食物;小火燉湯清澈,味道也較好喝美味。

他強調,一般料理食物如以大火長時間滾煮,除破壞食物的營養外,甚至將食物變成毒藥,如增加普林(痛風物質)含量,造成身體負擔;而使用悶燒鍋是好的,隔水加熱也是好的,如蒸籠、電鍋等。另外,快炒將食物於短時間內炒熟,是可以的。

鴨肉對人體是很健康的,料理鴨肉用燉的方式最好,以小火慢燉,可以把營養鎖在肉裡面,肉質也好吃;以大火(硬火)烹飪流失營養外,肉質會變柴,而炒的肉質則較硬感。料理其他紅肉食物的道理都一樣,紅肉適合用燉的。◇

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