site logo: www.epochtimes.com

心火大 嘴巴長水泡該怎麼辦?

李熙

夏天情緒容易煩躁,到戶外走走呼吸新鮮空氣可解煩。(Fotolia)

人氣: 4263
【字號】    
   標籤: tags:

【大紀元2015年07月11日訊】炎炎夏日,如果水分補充不足就容易上火,表現為口乾舌燥、胃口不佳、有時睡眠品質也不好,使得心火上升,嚴重的話嘴巴還會長水泡,真是惱人!該怎麼辦?

為何嘴巴會長水泡?該怎麼預防?

飲食過精

(123RE)
(123RE)

嘴巴會長水泡或口腔潰爛,多缺乏維生素B2和葡萄糖酸鋅等物質。這也與我們飲食過於精緻有關,如大米越白越受歡迎,但大米經過加工,已將表皮中所含的維生素B2、微量元素鋅等物質去掉,若又少吃蔬果來補充所欠缺的營養素,就容易口腔潰爛或長水泡。

要改善心火大,可以從飲食調節,多吃些潤肺、潤燥的食物,如豆漿、百合、蘿蔔、蜂蜜、梨、甘蔗、香蕉等。並多吃些可滋養身體的食物,如鴨肉性寒,可大補虛勞、滋陰養胃、消毒熱、利小便、退瘡癤。切記不要過多吃熱性的食物或藥物。

與免疫系統有關

(Fotolia)
(Fotolia)

口腔潰爛是一種極易反覆發作的疾病,一般都發生在免疫系統較低下時,如壓力大、過度疲勞或是月經週期等。

增強免疫功能,最好的方法就是體育鍛鍊,如長走、慢跑等活動,能夠增強心肺功能與提高內臟器官的功能,有助於提高適應環境變化的能力。

情緒煩躁

(Fotolia)
(Fotolia)

口腔潰爛最常發生在夏天,由於夏天天氣炎熱,人的情緒容易浮躁,加上胃口欠佳,睡眠不好等,都是容易發生口腔潰瘍的因素。

因此,平時要注意保持好的心情,假日可以到郊外走走,呼吸新鮮空氣,以調節肺氣。**

責任編輯:林妍

評論