【大紀元2016年07月03日訊】中醫認為，我們的身體含有陰陽兩要素，即濕與火，「肥人多痰，瘦人多火」，說明身材胖碩的人容易淤積濕痰，而削瘦的人容易上火。你的體質是屬於易胖還是易瘦？簡單幾個症狀便能自我檢測。
一、易胖體質的特徵
「肥人多痰」，在中醫理論裡，「痰」泛指所有淤積在體內的老舊廢物和脂肪。痰濕體質的人，脾胃運化能力弱，胃口好，但是消化不了，當體內水分、廢物無法被正常的代謝掉，滯留在體內時，「痰濕體質」就慢慢形成了。形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩，是其主要特徵。
易胖體質的人通常具有以下特徵與症狀，只要符合3點你就屬於易胖體質：
1.身體容易感到沉重與疲倦。
2.皮膚缺乏彈性，身體容易浮腫。
3.污痰、口中黏液、女性分泌物多。
4.喜歡吃甜食。
5.總是昏沉想睡。
6.容易暈眩，感到頭痛。
飲食調整體質：易胖體質的人，養生原則為健脾燥濕，降濁化痰。
易胖體質的人調整體質，要多吃根莖類、豆類、生薑等食物，可以提高脾臟機能，促進消化，並能提升體內陽氣，暖和身體，增加水分代謝。南瓜、番薯、菜豆等根莖類蔬菜都很適合痰濕體質食用。
痰濕體質的人平時應加強整體代謝率，減重，戒煙酒，避開寒性食物，多晒太陽，並堅持做運動。
二、易瘦體質的特徵
「瘦人多火」，中醫所謂的「火」，是指促進身體機能活動的陽氣。當體內陰衰陽盛，負責冷卻身體的水分不足，血氣上揚，就會容易感到燥熱，出現口乾舌燥，手足心熱等症狀。
易瘦體質的人通常具有以下特徵與症狀，只要符合3點你就屬於易瘦體質：
1.容易出汗，睡覺時盜汗特別嚴重。
2.脾氣不好，容易生氣焦慮，口乾舌燥。
3.有貧血、眩暈、心悸等症狀。
4.難以入眠。
5.排泄物乾燥。
飲食調整體質：易瘦體質的人，養生原則為滋陰清熱，養心滋腎，調養氣血。
陰虛的人宜多吃富含營養，且能讓身體充滿水分的食品，如豬肉、鴨肉，貝類、蕃茄、萵苣、山藥等，以冷卻體內旺火。
陰虛的人要少吃會使身體更燥熱的辛辣食物，並且要有充足睡眠，以養陰氣。@*
責任編輯：李熙
