【大纪元2016年07月03日讯】中医认为，我们的身体含有阴阳两要素，即湿与火，“肥人多痰，瘦人多火”，说明身材胖硕的人容易淤积湿痰，而削瘦的人容易上火。你的体质是属于易胖还是易瘦？简单几个症状便能自我检测。
一、易胖体质的特征
“肥人多痰”，在中医理论里，“痰”泛指所有淤积在体内的老旧废物和脂肪。痰湿体质的人，脾胃运化能力弱，胃口好，但是消化不了，当体内水分、废物无法被正常的代谢掉，滞留在体内时，“痰湿体质”就慢慢形成了。形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻，是其主要特征。
易胖体质的人通常具有以下特征与症状，只要符合3点你就属于易胖体质：
1.身体容易感到沉重与疲倦。
2.皮肤缺乏弹性，身体容易浮肿。
3.污痰、口中黏液、女性分泌物多。
4.喜欢吃甜食。
5.总是昏沉想睡。
6.容易晕眩，感到头痛。
饮食调整体质：易胖体质的人，养生原则为健脾燥湿，降浊化痰。
易胖体质的人调整体质，要多吃根茎类、豆类、生姜等食物，可以提高脾脏机能，促进消化，并能提升体内阳气，暖和身体，增加水分代谢。南瓜、番薯、菜豆等根茎类蔬菜都很适合痰湿体质食用。
痰湿体质的人平时应加强整体代谢率，减重，戒烟酒，避开寒性食物，多晒太阳，并坚持做运动。
二、易瘦体质的特征
“瘦人多火”，中医所谓的“火”，是指促进身体机能活动的阳气。当体内阴衰阳盛，负责冷却身体的水分不足，血气上扬，就会容易感到燥热，出现口干舌燥，手足心热等症状。
易瘦体质的人通常具有以下特征与症状，只要符合3点你就属于易瘦体质：
1.容易出汗，睡觉时盗汗特别严重。
2.脾气不好，容易生气焦虑，口干舌燥。
3.有贫血、眩晕、心悸等症状。
4.难以入眠。
5.排泄物干燥。
饮食调整体质：易瘦体质的人，养生原则为滋阴清热，养心滋肾，调养气血。
阴虚的人宜多吃富含营养，且能让身体充满水分的食品，如猪肉、鸭肉，贝类、蕃茄、莴苣、山药等，以冷却体内旺火。
阴虚的人要少吃会使身体更燥热的辛辣食物，并且要有充足睡眠，以养阴气。@*
责任编辑：李熙
