【大纪元2015年04月08日讯】“风、寒、暑、湿、燥、火”，是人体六种致病因素，又称六淫邪气。其中湿是最容易渗透，湿气在皮下，水液不能随气血流动，而在人体细胞之间滞留，使人体迅速膨胀起来，就形成了肥胖。有内湿的人，在湿气大的春天还易引发身体种种不适。
湿邪致病有外湿和内湿之分。外湿指自然界多雨或潮湿的气候或环境状态而致病，外湿致病，易伤及脾脏，使水湿聚积体内，便形成内湿。昏昏欲睡，身体沉重，肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重等等，都是体内湿气重的表现。
湿气重的人易发胖
随着生活习惯的改变，现代人无肉不欢，又少运动，体态越来越显臃肿，脾胃越来越弱，脾的运化功能受到伤害，使湿浊内生。湿气重的人容易发胖，肌肉松软，而脂肪在中医观点看也是一种痰湿的表现。
另外，很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，这些病其实也都跟湿邪、痰湿有关。湿气遇寒会成为寒湿，遇热成为湿热，遇风则成为风湿，一旦形成风湿，便是一种慢性疾病。
因此春季养生必先除湿，否则一到夏季，每天凉性食物、凉水一下肚，对健康无疑是雪上加霜。
身体湿气重的5个表现：
1.头部：昏沉
当湿邪最初侵袭身体时，常常容易觉得疲倦，头昏沉重，像裹着一块布。
2.关节：酸痛
侵犯关节，则会出现关节肿胀疼痛等症状。
3.消化效果：食欲欠佳
侵犯肠胃，则会出现胃肠胀气、肠鸣、食欲不振。
4.眼肿舌大：早晨眼皮肿、舌苔厚腻
舌苔厚腻是湿病的经典表现。早上起来发现自己两颊或眼下浮肿，舌头上铺了一层厚厚的舌苔。
5.大便不成形：长期便溏
长期大便稀软，有时不成形或者黏黏的难冲掉，甚至很容易得肠胃炎拉肚子。
6.肌肤：湿疹
皮肤经常反复湿疹、搔痒、时常起红疹、水泡，雨天会更严重。
常食葛根木瓜魔芋粥可祛湿
葛根有清热解毒、保肝明目的功效，和美颜的魔芋一起煮粥，可以清除体内的多种毒素。长期食用，可以减肥瘦身，清肠排脂，还可美容养颜，是女性很好的养生食疗方。
穴位按摩法可消水肿
简单的穴位按摩可以消除恼人的水肿。
四白：改善眼袋
迎香：消除脸部水肿
三阴交：改善下肢水肿
太溪：美化小腿曲线**
责任编辑：林妍◇
