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身体湿气重?6穴位帮你轻松去湿

文/周慧心

身体湿气重,可按摩哪些去湿穴位? (Shutterstock)

身体湿气重,可按摩哪些去湿穴位? (Shutterstock)

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有句古话叫:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿,与热在一起叫湿热,与风在一起叫风湿,与暑在一起就是暑湿。湿邪不去,吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒,隔山打牛。如果发现自己总是全身乏力、食欲不振、大便稀溏、或者舌苔白腻,这是体湿在作怪。按摩如下穴位,可以有效去湿

身体的6个去湿穴位

1、曲池穴

曲池穴是降血压的常用穴位。
去湿穴位之:曲池穴。(谈古论今话中医提供)

屈起肘部时出现横纹的外端为曲池穴,大肠经的湿浊之气聚集于此,也就是说血脉之气从四肢汇集到这里。对这个穴位进行按摩,能够起到调理气血以及去除风湿的作用。

2、委中穴

去湿穴位之三:委中穴。(Shutterstock)
去湿穴位之:委中穴。(Shutterstock)

委中穴在膝窝的中心点上。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道,而委中穴便是这个通道上的排污口,如果这里不通畅,湿气排不出去,可能会导致关节炎。

3、阴陵泉

去湿穴位之四:阴陵泉穴。(谈古论今话中医提供)
去湿穴位之:阴陵泉穴。(谈古论今话中医提供)

阴陵泉穴在小腿内侧,胫骨内侧末端凸起的后下方凹陷处(将膝盖弯曲90度,内侧凹陷按压酸痛处)。其主要功能是排渗脾湿,有运中焦、化湿滞的功效,适当按摩,可以利小便,让体内的湿邪从小便而出,从而有利于脾的气机运行恢复。

4、足三里穴

去湿穴位之五:足三里穴。(Fotolia)
去湿穴位之:足三里穴。(Fotolia)

足三里穴位于外膝眼下三寸,约四横指的距离,有一凹沟处,是足阳明胃经上的穴位。它是治疗消化系统病的常用穴,具有健脾和胃、扶正培元的功效,通俗地说,它能增强脾胃的消化功能,可促进食欲,经常按摩它有健身强体的作用。

5、承山穴

去湿穴位之六:承山穴。(Shutterstock)
去湿穴位之:承山穴。(Shutterstock)

承山穴位于小腿后方,腓肠肌两肌腹与肌腱交角处(即俯卧时,膝盖后面凹陷中央的腘横纹中点与外踝尖连线的中点处),它是最有效的祛除人体湿气的穴位。足太阳膀胱经主人体一身之阳气,而承山穴就在足太阳膀胱经上,点按承山穴可以振奋人体阳气,起到解除湿邪,振奋精神,缓解疲劳的作用。很多人点按承山穴时,会有明显的酸胀痛感,这是因为体内有湿气的缘故。而在按揉该穴一段时间后,便会觉得身体微微发热,这预示着阳气生发,湿邪减少。

6、丰隆穴

去湿穴位之七:丰隆穴。 (Shutterstock)
去湿穴位之七:丰隆穴。(Shutterstock)

丰隆穴属足阳明胃经,位于小腿前外侧,外脚踝尖部上八寸,胫骨前肌的外缘。它既是胃经的络穴,又联络脾经,对脾胃两大脏腑都有很好的调理作用,是除湿祛痰的要穴。按摩此穴位能够有效的起到健脾化湿的作用。

以上穴位按摩的操作方法:操作者以手拇指或食指、中指指腹放在穴位上,其余四指自然放松,分别按顺时针、逆时针揉动各2~3分钟,手法宜轻柔、稳健、有渗透力,可以间隔5分钟后再进行按摩,按摩时间总共以每穴5~10分钟为佳。**

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责任编辑:李清风

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