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五脏排毒 把握好食物穴位和时间

郑孝祺

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【大纪元2014年09月06日讯】(大纪元记者郑孝祺综合报导)体内毒素伤害五脏器官,身体不同部位携手合作,确保有害毒素通过化学作用,转化为危害较小的复合物,并排出体外。排毒对身体健康具有关键作用,虽然身体五脏器官功能和特点不同,但我们可以投其所好,选择针对性的饮食、相关穴位,在特定时间,帮助身体五脏排毒。

肝脏排毒

肝脏是解毒器官,每天非常辛苦地工作,把毒素转化成无毒或低毒物质,保护身体免受毒素影响,但我们往往很容易忽略保护肝脏,令其过度劳累,以致损害自身健康。 以下7种常见食物可以每天自然净化肝脏。

大蒜含有多种含硫化合物,能激活清理身体毒素的肝酶。它还含有大蒜素和硒,能防止毒性损害肝脏,并帮助肝脏排毒。

葡萄柚中含有丰富的天然维生素C和抗氧化剂,是2种强大的肝脏清洁剂。柚子还含有促进生产肝脏解毒酶的化合物。它还含有一种柚皮素,能使肝脏燃烧脂肪,而不是将其存储。

绿茶含有儿茶素,是一种植物抗氧化剂,可消除肝脏脂肪堆积,促进肝功能正常。还可防止毒素在肝脏积累。

酪梨(牛油果)富含谷胱甘肽生产的化合物,使得肝脏避免毒素过载,一些研究表明,每周吃一两个酪梨,在短短30天,就可以修复受损的肝脏。

核桃含有高浓度的L-精氨酸、氨基酸、谷胱甘肽,和ω-3脂肪酸,有助于清除疾病引起的氨在肝脏堆积。

姜黄是最强大的保持肝脏健康的食品之一,可防止毒性损害肝脏,甚至使受损肝细胞再生。姜黄也可提高自然生产胆汁,收缩充血肝管;并可提高身体另一个解毒器官胆囊的整体功能。

此外,中医认为按压肝脏排毒要穴,可助肝脏排毒。主要是指太冲穴,位置在足背第一、第二跖骨结合部之前凹陷处。用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气,两只脚交替按压。

晚上11点至凌晨3点是肝脏最强的时间,此时肝脏为排除毒素而活动旺盛,应让身体进入睡眠状态,让肝脏得以完成代谢废物。

肾脏排毒

人体代谢物对人体的细胞有毒害,如果血液中的废物不尽快排出,会使人体中毒。因此血液必须不断地把这些废物运送到人体的排泄器官——肾脏。

“肾排毒”或“天然补肾排毒”,大多是通过一些特殊的饮食来促进肾功能健康,并防止肾结石。同时,肾脏排毒,也包括控制血压和血糖在正常水平,从提高泌尿道和膀胱的功能,增强免疫力。

冬瓜富含汁液,会刺激肾脏增加尿液,排出体内的毒素。可用冬瓜煲汤或清炒,味道淡一些。黄瓜的利尿作用能清洁尿道,有助于肾脏排出泌尿系统毒素。此外,西瓜 、柠檬汁、蔓越莓汁和南瓜子也有助于肾脏排毒。

山药虽然可以同时滋补很多脏器,但最终是以补肾为主,经常吃山药可增强肾脏的排毒功能。用焦糖“炮制”过的山药,补肾抗毒的功效会相应增强。

肾脏最适合的排毒时间为早晨5~7点,身体经过一夜的修复,到了早晨毒素都聚集在肾脏,早起最好喝一杯白水,冲刷一下肾脏,将毒素排出体外。

涌泉穴是人体最低的穴位,好似大楼的排污下水管道出口,经常按揉5分钟左右,排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处,不要用太大的力度,稍有感觉即可,以边按边揉为佳。

心脏排毒

心脏对一个人的重要性不必说,心脏有毒常会表现出许多症状,如舌头溃疡、额头长痘等。怎样为心脏排毒呢?中医养生理论认为,常按摩少府穴可有效为心脏排毒。

少府穴是心脏排毒要穴。少府穴,位置在手掌心,第4、5掌骨之间,握拳时小指与无名指指端之间。按压这个养生穴位不妨用些力,左右手交替。可有效为心脏排毒。

莲芯虽苦,但可发散心火,又不损人体阳气,被认为是最好的化解心脏热毒的食物。用莲芯泡茶,再加些竹叶或生甘草,能增强莲芯的排毒作用。

中午11~13点是心脏最强的时间,可吃些具有保心、助排毒作用的食物,如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。

晚上7~9点,可以把苦瓜沙拉当作小吃,沙拉的甜味可以遮挡苦瓜的涩苦味道,而又不会失掉苦瓜的排毒能力。

脾脏排毒

脾脏是人体最大的周围淋巴样器官,其实质由红髓和白髓构成,具有造血和血液过滤功能,脾脏内的毒素,凡是不能及时排出体外,对身体会产生不良作用的物质都可以称为“毒”。

酸类食物有助脾脏排毒,如乌梅、醋,可以增强肠胃消化功能,使食物中的毒素尽快排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效,可以很好地起到“抗毒”的功效。

中医认为,脾脏排毒要穴是指商丘穴,位置在内踝前下方的凹陷中,用手指按揉该穴位,保持酸重感即可,每次3分钟左右,两脚交替做。

上午9~11点是脾经时段,可做一些健脾运动,如轻捶小腿运动:跷起二郎腿,一只手攥起拳头轻捶小腿处,连续敲打5分钟。因为脾经经过于此,轻轻捶打可以刺激脾经运动,提升脾功能,让长期淤积于此的毒素顺利排出。

此外,饭后散步可帮助脾胃消化,加快毒素排出的速度,不过需要长期坚持,才能有效。

肺脏排毒

肺是主管呼吸运动的器官,体内外气体交换的场所。通过肺系,呼出体内产生的浊气,吸入自然界的清气,使体内外的气体不断地进行交换,维持着人体清浊之气的吐故纳新。

萝卜是肺脏的排毒食品。中医看来,大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,萝卜能帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都可以。

肺脏不喜燥气,在燥的情况下,容易积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴功效,可以帮肺脏抗击毒素,但加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效果打折扣。

有利肺脏的穴位是合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨间,当第2掌骨桡侧的中点处,可以用拇指和食指捏住这个部位,用力按压。

肺管理皮肤,所以痛痛快快地出一身汗,让汗液带走体内毒素,会让肺更清爽。

肺脏最强的时间是早7~9点,最好能够通过运动排毒,在肺最有力的时候,进行慢跑等有氧运动。**

责任编辑:尤思宇

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