【大纪元2013年07月22日讯】（大纪元记者朱文综合报导）现在社会节奏快，竞争压力大，很多人的健康已亮起红灯，被归类为亚健康的现代人。人体有调节与免疫功能，科学与中医发现按摩运动身体七个部位可让人挥别亚健康。
亚健康常见症状：白天头昏、肌肉酸痛、气短、虚汗、心悸等。心情低落、记忆减退、心浮气躁、心神不宁等。透过按摩人体七大区，自我调理可减缓现代症候群亚健康征状。
头好身体壮壮
不只中医，现代医学也认为脑是人体的总司令部，统领人体的一切活动，包括外在的运动和内在的器官功能的发挥。哈佛大学医学研究曾提出一个结论：“人病脑先病，脑好身体的其他部位才会好!”
既然脑对人这么重要，那脑所在的头部保健更重要。中医对头部保健主张：以按摩、药物熏蒸等诊疗方法。
繁忙的上班族平常可自行在家操作的保健头部动作：两手十指弯曲，从前至后做梳头的动作。有助于缓解各种头部不适。两手掌反按住双耳，两手指放置头部后侧，用手指轻敲耳后头部，两手放松，再反复做。
前胸保健增强心肺功能
对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。简单擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。
科学家发现，前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统中最重要的免疫器官之一。对延缓衰老也有一定的作用。只要每天坚持用手掌上下摩擦前胸(上至颈部下至心窝部)，就会激活胸腺，起到防病健身、祛病延年的作用。
背部保健辅助慢性病治疗
经常对背部经络和肌肉进行搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒。另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。
简易保健方法：每天洗澡以毛巾擦(搓)背部(包括颈部)。
脊柱经络相关五脏六腑
现在约有70%的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区最易发生病变的有颈部(颈椎病)和腰部弯曲(腰肌劳损、腰椎盘突出症)。脊柱是人体经脉───督脉的行经之地。脊柱两侧的经络与五脏六腑密切相连。经常按摩脊柱及脊柱两侧，可活络气血运行，全身器官得以保健。
多笑运动腋窝活化心脏
看似不重要的部位腋窝，却是血管、淋巴、神经最多部位。据报导，人大笑会刺激腋窝使器官运动血液循环，促进各器官充分交换养分和氧气，使大脑、心脏以及肺都活化。可宽胸宁神，缓解肋间神经痛、乳腺疾病、肩周炎等。起到舒筋活血、延缓衰老的作用。
腋窝的自行保健方法，中医师建议用拇指指肚轻揉腋窝极泉穴。使体内代谢物中的尿酸、无机盐及多余水分顺利排出，可增强泌尿功能。
但按捏时一定要注意方法与力道，切忌暴力。应剪短指甲，避免伤及皮肤及血管神经。孕妇、严重心脑血管病患者、肿瘤有淋巴转移患者不宜采用。
保健要塞肚脐
养生学家视肚脐为保健“要塞”， 中医又称之为“神阙穴”， 它与人体十二经脉相连，与五脏六腑相通，是心脏与肾藏的交通门户，具有总领人体气血的作用。中医常用药物贴敷肚脐，治疗心绞痛、消化不良等病。
经常按摩肚脐有预防和治疗中风的作用，能祛病健身、益寿延年。保健方法：早上起床前，晚上睡觉前，全身放松，仰卧在床上，两手掌重叠放在肚脐上，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。
养生专家建议在闲暇与散步时，以双手掌交替轻拍中下腹部，有促进腹部新陈代谢的作用。
脚是第二心脏
脚底穴位多达约70多个，6条经络起止于脚上。科学家还认为，人的脚底有成千上万个神经未梢，与大脑、心脏、各器官均有关连，称脚为“第二心脏”。
据台湾东森新闻报导，台湾台北荣总教学研究部医学研究科主任郭正典以及前北市联医仁爱院区中医科主任吕万安，花费8年时间共同完成的研究显示，脚底按摩也能降血压。按摩脚半小时后，正常人血压平均下降11%，至于冠状动脉患者的血压，也比按摩前降了5.6%。
中医师建议日常简易可作的脚部保养动作：弯弯脚趾、经常散步、踩鹅卵石、热水泡脚等，都有促进脚部血液流畅，把远端血推向心脏和全身，调节阴阳平衡，防病健身益寿。
除此，中医师还建议可泡脚保健，另于热水中加中药材、一小勺食盐、生姜50~70克。食盐可清火、凉血、解毒，而生姜则具有散寒、止吐、解毒的作用。
繁忙的现代人做好七个重要部位保健，可以起到排毒抗衰老的功效，日常生活中有空闲即可随时随地自我保健。
（责任编辑：简阳）
