沉迷於深夜線上購物 或成另一種睡眠障礙

人氣 162

【大紀元2019年12月27日訊】(大紀元記者陳霆綜合報導)夜深人靜之際,躺在床上難以成眠的你,是否總忍不住拿著手機,滑過一間又一間線上商店。幾經考慮之下,終於下單買了一雙早就想買的鞋。

其實,你並不孤單。調查發現,深夜徘徊在線上商店的人比想像中更多,這儼然已成為一種全新的睡眠障礙

根據睡眠研究網站「Each Night」對一千位美國人的調查,發現有72%的受訪者曾在深夜線上購物。並且,購物者不分男女老少,就連嬰兒潮世代的長者,也有高達58%的人會在深夜購物。其中,更有31%的受訪者承認,他們曾忘記在睡前買了什麼?

一項調查發現有72%的受訪者曾在深夜線上購物。並且,購物者不分男女老少,就連嬰兒潮世代的長者,也有高達58%的人會在深夜購物。(Shutterstock)

隨著線上購物更加便利、普及,深夜消費的問題恐怕會越演越烈。根據德國統計資料庫Statista,2019年全球電子零售商務總額已高達3.5兆美元。預計到了2023年銷售額將高達6.5兆美元,漲幅將近一倍。

我們都知道,睡前不是做決定的最佳時機。事實上,根據 Each Night 所提供的數據,近1/4的受訪者在睡醒後,曾對昨夜的消費後悔。

雖然嘗試退貨的人們,有93%都能成功退款,但犧牲的睡眠品質,卻無法挽回。有超過一半的受訪者說,犧牲睡眠時間的深夜購物,讓他們在隔天醒來後感到疲倦。

然而,為什麼人們沉迷於深夜購物呢?事實上,消費心理學家們認為原因很複雜。

消費心理學家琦·雅羅(Kit Yarrow)認為,忙碌的現代人一直想在夜深人靜時,不被打擾地瀏覽想購買的商品,隨著智能手機與線上購物的興起,長久以來人們的渴望終於被實現。

消費心理學家凱瑟琳·詹森·博伊德(Catherine Jansson-Boyd)也說,現代人認為自己比以往更加忙碌。深夜時分,人們會覺得一切都完成了,終於可以坐下來為自己做點事。這時候,便利的線上購物就特別吸引人。

當然,並不是所有深夜消費都是衝動的。有些人甚至把購物清單完成後,反而可以睡得更香甜。

然而,也有許多人是為了紓解心理的壓力。琦·雅羅說,當人們感到孤獨、沮喪、無聊和焦慮時,可能藉著購物來自我慰藉。這種時刻的網上購物,很容易做出錯誤決定。

近年來更發現,深夜消費甚至可能在睡夢中發生。

在2009年,神經學家福姬亞·西迪基(Fouzia Siddiqui)發現,一名患有嚴重的失眠症女士,在服藥睡著後,竟可打開電腦輸入兩道密碼,並發送電子郵件。自此以後,人們在睡夢中發電子郵件、在推特上發文、傳訊息的案例就層出不窮,甚至也有在睡夢中多次購物的案例。

對此,新西蘭 Sleep Well Clinic 創辦人亞歷克斯·巴特爾(Alex Bartle)說,保持平靜入睡很重要,理想的情況是上床前不久要洗個熱水澡。並且,盡量不要在睡前使用電子設備,也不要把手機放在床頭。也要檢視自己生活中,是否有過多的壓力源?是否承擔了過多的工作?並練習打坐、正念呼吸等放鬆方式。

理財分析師瑞安·馬歇爾(Ryan Marshall)建議,如果要避免深夜衝動購物,可先將商品放進購物車,經過48小時再確定要不要購買。通常48小時過後,購物衝動就會消失。

責任編輯:茉莉

相關新聞
衝動購物是三重浪費的元凶
兒童屏幕時間長及睡眠不足 易有衝動行為
補充8種營養素和食物 讓你的睡眠變好
研究:睡眠中腦波的爆發如地震
最熱視頻
【現場視頻】牆內小哥實名公開促共產黨下課
【直播】3·30美國疫情發布會 已檢測百萬人
【現場視頻】紐約中央公園建戰地醫院 31日投用
【新聞看點】習浙江推復工 北京4動作惹非議
【現場視頻】維穩辦主任囂張 業委會主任不示弱
【現場視頻】出門遛狗 小狗被警察「執法」
如果您有新聞線索或資料給大紀元,請進入安全投稿爆料平台
評論