世衛兒童健康新指南:少看屏幕多活動

【大紀元2019年05月04日訊】(大紀元記者鄧舒語綜合報導)世界衛生組織近日發表育兒新指南,建議5歲以下的兒童多進行身體活動、減少在電子屏幕前看電視、視頻或玩電腦游戲的時間。

指南中說,所有1歲及不足1歲的兒童盡量不要在電子屏幕前就坐,對於2至4歲的兒童,每天在屏幕前就坐的時間最好控制在一小時,兒童盯屏幕的時間「少則更好」。指南鼓勵兒童在坐下來的時間進行閲讀、聼故事和拼圖等存在互動的活動。

指南同時建議1至4歲的兒童每天進行至少3小時的身體活動,其中3-4歲的兒童最好包括每天一小時的中等到劇烈強度的身體活動。

「幼兒增加身體活動,減少久坐時間,確保睡眠質量,將促進他們的身心健康和福祉,並有助於預防兒童肥胖症及此後一生的相關疾病」,世衛組織非傳染性疾病監測和基於人口的預防規劃管理人員Fiona Bull博士說。

根據世界衛生組織統計,目前全球至少有80%的青少年和23%的成年人缺乏身體活動,全球每年約有500萬各個年齡組的人,因未能遵照身體活動建議導致死亡。

此外,世界衛生組織也給出了最新的睡眠指南:0-3個月的兒童每天應保持14-17小時(包括小睡)的優質睡眠;4-11個月兒童的建議睡眠時長為12-16個小時;1 – 2歲兒童與3-4歲兒童的建議睡眠時長分別為11-14小時和10-13小時。

責任編輯:田磊

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