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【大紀元6月20日訊】有許多人長得很標致，穿著也得體，但一開口說話，那粗啞蒼老的嗓音，大大破坏了他們的形象。下面介紹三种嗓音健美操：
一、引發鼻腔共鳴 适于年紀較大或自覺聲音較蒼老低沉的女士，微閉雙唇，下巴內收，脖頸挺直，深吸一口气，保持吸气時鼻腔擴張的狀態，從高音漸至低音發出結實而柔和的下滑鼻音，并有意識地引導聲音從眉心透出來。
二、增強胸腔共鳴 适用于男士或聲音較為纖細、音量較小者，拇指和食指放在喉結跟舌骨之間，把舌骨抬高，張口伸舌，腹肌用力推動气息，發出輕松悠長的（ ）音。要注意有意識地引導聲音在胸腔內振響，往頭頂沖出來。
三、改善喉腔共鳴 雙唇撮攏，發出短促的（hu）音，隨即將舌頭伸出來發（h ）音，再縮回舌頭發（hu）音，伸舌發（h ）音……反复交替練習。廣東方言的人群最易產生喉音重的毛病，多做此項練習，可使聲音通透圓潤。
以上練習，可根据自身情況選練，每天堅持20分鐘以上。只要方法正确，一個月之后就能逐漸見效。
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