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【大紀元7月28日訊】★忘掉“一周內減掉5公斤”的廣告
俗話說“一口吃不了個胖子”，同樣，一天也變不成個瘦子。減肥是個長期的過程，貴在堅持。不要輕信快速減肥，“一周內減掉5公斤”的廣告容易讓人對減肥失去應有的耐心和信心。兩周減掉10公斤是不現實的，兩個月減掉2公斤倒是有可能。如果決心用兩年或更長一點的時間達到自己的減肥目的，說明你在心理上已經准備好了。
★忘掉過分節食
節食意味著你得“忍痛割愛”，剝奪自己的飲食嗜好，會讓人覺得很痛苦，而且也堅持不了多長時間，靠節食減肥極易反彈。想想看，如果這輩子再也不能吃巧克力冰淇淋了，減肥的代价似乎也太大了。
★忘掉實現不了的20％
我們不過是凡夫俗子，不可能事事做到完美。制定的減肥計划完成80％就很不錯了，犯不上為其余20％自責。追求完美的人，在減肥問題上也總想一步到位，常常陷入對各种減肥品的迷戀中，如果服用后不見效的話，她們的感覺會更糟。
★忘掉不良習慣
建立健康的生活方式需要一點毅力，從小處著手持之以恒，日久即入佳境。比如說每年只改變兩种舊習慣：睡前不再吃東西和午飯后不要馬上午睡，最好散步10分鐘，也可以從5分鐘開始，堅持一年后效果就會很明顯。
★忘掉那些廣告模特
美有不同標准，古來有之。“泰坦尼克號”中女主角扮演者凱特毽霾溥０S體態丰腴，未嘗不美。我們完全不必為沒有模特般的身材而煩惱。一位身高1.62米、體重52公斤的女孩若是為了自認為偏粗的小腿而減肥，就大可不必。
要想成功減肥，除了靠飲食調節和适當運動之外，保持正确的心態也很重要。減肥是為了生活得更好，而不是無事生非地自我折磨。奉勸想變得更美的女孩子們：千万別陷入減肥的誤區，別把自己的心情梳理得更糟。
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