睡眠新說:只要不發困就行

標籤:

(http://www.epochtimes.com)
【大紀元8月13日訊】日本最近上市的《睡眠障礙的對應和治療指南》一書指出,人每天必須保證有8小時睡眠的說法“沒有任何學術上的根据”,只要不發困就行;“早睡早起”的古人遺訓也不必拘泥。

  《睡眠障礙的對應和治療指南》一書由日本厚生勞動省的官員們編撰出版。書中除推翻上述關于睡眠的常識外,還告訴人們睡眠時間完全因人而宜,因季節而宜,只要白天有精神就行;早早躺到床上入不了睡反而對身體不好,离開床做些別的事后,困了再躺下也無妨。

  該書還提醒人們說,睡眠時打呼嚕很響的人要注意是否患有睡眠時無呼吸症,難以入睡的人要注意是否患有“過眠症”等。如果有,就應當去醫院檢查一下。

(央視國際网絡)(http://www.dajiyuan.com)

相關新聞
早餐不宜全吃干食
常見食物給你优質睡眠
咖啡粉美容法
吉林7.2級地震 能量相當于300顆原子彈
最熱視頻
【探索時分】中美艦載機殲15vsF18 誰勝算?
【時事縱橫】董經緯官媒露面?武毒所連爆醜聞
【拍案驚奇】遭威脅再抓百人 蘋果最後社論火了
【財商天下】三萬重兵入京?美籲重金賞投誠
【秦鵬直播】蘋果絕唱感動華人 中共刪基因數據
【有冇搞錯】中共的「土豬拱白菜」
如果您有新聞線索或資料給大紀元,請進入安全投稿爆料平台
評論