【大紀元8月17日訊】面對錯綜复雜的現代社會環境，人們面臨著越來越多的競爭和挑戰，為了實現自身應有的价值，需要不遺余力去拼搏，精神上繃緊的弦很少有松弛的机會，這就很容易產生緊迫感。另外，相當一部分人由于自己像机器一樣運轉，忙碌而單調，人際關系淡漠，親情減少，也使他們苦悶難言，引發懮愁、煩惱等負性情緒，心理上產生始終揮之不去的陰影，于是懶得做事，身心感到疲憊不堪。
人體疲勞大致有三种類型：①肉體上的疲勞。當人體肌內使用過度，使得血液中新陳代謝產生的二氧化碳和乳酸等廢物增加，消耗了體力，產生疲勞。②疾病引起的疲勞。這种疲勞根本原因是存在著疾病，在這种情況下，同時還伴有其它各种症狀。③心理上的疲勞。感情上的糾葛、懮郁和不安是長時間疲勞不堪的主要原因。
消除疲勞較簡便的方法是：①注意飲食。努力做到飲食平衡。②運動。運動能夠使得體力強化，這樣才能夠胜任緊張的工作，減輕疲勞。③睡眠。是解放因睡眠欠佳引起的疲勞的一种方法。④自我調節。准确地掌握自己的精神變化周期，合理地安排工作。⑤注意休息。不管工作如何有趣，還是如何繁忙，都要注意休息。
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