維州中學通过打坐冥想 助学生集中注意力

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【大紀元2020年03月03日訊】中學可能是一個充滿壓力的環境,因此維吉尼亞州亞歷山大市(Alexandria)的一所學校正在嘗試一些新的辦法來幫助學生取得成功。

在喬治華盛頓中學(George Washington Middle School),一些老師會在開課前讓學生打坐冥想幾分鐘。先調暗燈光,打開舒緩的音樂,然後老師會引導學生呼吸,放鬆身心並去想一些積極的事情。

很多學生和老師都表示幾分鐘的冥想對注意力、行為甚至自尊心都有幫助。

六年級學生麥莉·古鐵雷斯(Miley Gutierrez)表示很喜歡冥想的過程。「這讓我的身體平靜下來,並且排除了思想中的雜念…能讓我更好地開始學習。」

此外,校長傑西·馬祖爾(Jesse Mazur)還規定學生不許在校園內使用手機,他希望學生在學校的每一秒鐘都是有價值的。馬祖爾表示這一做法已經改變了校園環境,他說這是他做出的最好的決定之一。

責任編輯:肖琳

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