site logo: www.epochtimes.com

謹記3要訣 預防熱傷害

長期在高溫底下曝晒,可能會發生熱傷害。(ShutterStock)
人氣: 79
【字號】    
   標籤: tags: , , , ,

【大紀元2021年07月19日訊】(大紀元記者施芝吟台灣台北報導)在炎熱的天氣中,要注意熱傷害的發生。根據衛福部統計7月到7月6日止,因為熱傷害就診為70人次,衛福部國健署提出三個預防口訣,分別為:保持涼爽、身體降溫及散熱、提高警覺,呼籲民眾做好防護。

郵差、快遞、外送員等,長時間曝曬在太陽底下,如果沒有適時作好防護,就可能因大量流汗造成脫水,進而引發熱衰竭甚至中暑,若處理不當,更會導致器官衰竭,甚至死亡。

衛福部國健署署長吳昭軍提供「預防熱傷害3要訣」,以提前預防熱傷害的發生:

要訣1:保持涼爽

裝備選擇:

穿著輕便、淺色、寬鬆、透氣的衣服。選擇使用國家標準檢驗合格防晒或涼感產品。選購太陽眼鏡時,應挑選具有商品檢驗及完整標示的產品;護眼防晒係數分為5、10、25三類,數字越大效果越佳。另開車時請勿佩戴顏色過深的深色太陽眼鏡,避免天色昏暗時影響行車視線,才能確保行車安全。

身體降溫及散熱:

避免長時間高溫曝晒,應適當安排時間至陰涼通風處或有空調地方,讓身體適度降溫及散熱。可適時在身上噴灑冷水及搧風,加速身體降溫。

要訣2:補充水分

戶外工作者可每小時補充2~4 杯冷開水(一杯為240c.c.),少量多次補充水分,大量流汗時,可喝加少許鹽的冷水。不可補充含酒精及大量糖份的飲料。可透過檢查尿液顏色來初估喝水量是否足夠,分別代表不同情況:

多喝水,是防範中暑方法之一。
多喝水,是防範中暑方法之一。(Fotolia)

1透明無色:體內水分可能過多,不需要補充水分。

2透明黃色(淺黃色):體內水分充足,可正常補充水分。

3黃色:可能有一段時間未補充水分或有持續出汗之情形,需要持續補充水分。

4烏龍茶色:身體可能已出現缺水狀態,要立即補充水分。

5濃茶色:可能已1~2天完全沒有水分攝取,此時喝水可能對於腸胃吸收速度已經太慢,建議尋求醫療單位協助,以吊點滴的方式補充水分。

要訣3:提高警覺

應隨時留意自己及身邊同事的身體狀況,如有不適切勿逞強,應先休息並儘快求助或送醫。雇主應加強宣導認識熱傷害的症狀及預防,以提升員工自我保護力。

疑似出現熱傷害徵兆時,如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速,嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐,甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀,務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫、飲用加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料;若體溫持續上升、嘔吐、或意識持續不清,請以最快的速度就醫。◇

責任編輯:李悅

評論