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谨记3要诀 预防热伤害

长期在高温底下曝晒,可能会发生热伤害。(ShutterStock)
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【大纪元2021年07月19日讯】(大纪元记者施芝吟台湾台北报导)在炎热的天气中,要注意热伤害的发生。根据卫福部统计7月到7月6日止,因为热伤害就诊为70人次,卫福部国健署提出三个预防口诀,分别为:保持凉爽、身体降温及散热、提高警觉,呼吁民众做好防护。

邮差、快递、外送员等,长时间曝晒在太阳底下,如果没有适时作好防护,就可能因大量流汗造成脱水,进而引发热衰竭甚至中暑,若处理不当,更会导致器官衰竭,甚至死亡。

卫福部国健署署长吴昭军提供“预防热伤害3要诀”,以提前预防热伤害的发生:

要诀1:保持凉爽

装备选择:

穿着轻便、浅色、宽松、透气的衣服。选择使用国家标准检验合格防晒或凉感产品。选购太阳眼镜时,应挑选具有商品检验及完整标示的产品;护眼防晒系数分为5、10、25三类,数字越大效果越佳。另开车时请勿佩戴颜色过深的深色太阳眼镜,避免天色昏暗时影响行车视线,才能确保行车安全。

身体降温及散热:

避免长时间高温曝晒,应适当安排时间至阴凉通风处或有空调地方,让身体适度降温及散热。可适时在身上喷洒冷水及搧风,加速身体降温。

要诀2:补充水分

户外工作者可每小时补充2~4 杯冷开水(一杯为240c.c.),少量多次补充水分,大量流汗时,可喝加少许盐的冷水。不可补充含酒精及大量糖分的饮料。可透过检查尿液颜色来初估喝水量是否足够,分别代表不同情况:

多喝水,是防范中暑方法之一。
多喝水,是防范中暑方法之一。(Fotolia)

1透明无色:体内水分可能过多,不需要补充水分。

2透明黄色(浅黄色):体内水分充足,可正常补充水分。

3黄色:可能有一段时间未补充水分或有持续出汗之情形,需要持续补充水分。

4乌龙茶色:身体可能已出现缺水状态,要立即补充水分。

5浓茶色:可能已1~2天完全没有水分摄取,此时喝水可能对于肠胃吸收速度已经太慢,建议寻求医疗单位协助,以吊点滴的方式补充水分。

要诀3:提高警觉

应随时留意自己及身边同事的身体状况,如有不适切勿逞强,应先休息并尽快求助或送医。雇主应加强宣导认识热伤害的症状及预防,以提升员工自我保护力。

疑似出现热伤害征兆时,如体温升高、皮肤干热变红、心跳加速,严重者会出现无法流汗、头痛、头晕、恶心、呕吐,甚至神智混乱、抽筋、昏迷等症状,务必迅速离开高温的环境、设法降低体温、饮用加少许盐的冷开水或稀释的电解质饮料;若体温持续上升、呕吐、或意识持续不清,请以最快的速度就医。◇

责任编辑:李悦

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