【大纪元2018年05月18日讯】（大纪元记者陈秀媛台湾基隆综合报导）时序渐入炎热的夏季，稍不注意就可能会发生热伤害，除了避免曝晒于高温下之外，基隆市信义区卫生所李文昌主任提醒牢记预防热伤害的三要诀：“保持凉爽、补充水分、提高警觉”。
保持凉爽：(一)穿着轻便、浅色、宽松、透气的衣服。(二)不论时间长短，绝不可将幼童单独留在密闭、停泊的汽车内。(三)尽可能待在室内凉爽、通风或有空调的地方。
补充水分：(一)不论活动程度如何，都应该随时补充水分，不可等到口渴才补充水分，并养成每天至少2,000㏄白开水的习惯。(二)多吃蔬果，因蔬果含有较多水分。(三)不可补充含大量糖分的饮料，以免身体流失更多的水分。
提高警觉：(一)户外工作者，应适当休息并补充水分。(二)婴幼童及长者应避免于上午10点至下午2点外出，如外出宜戴宽边帽及太阳眼镜。(三)雇主应提供适宜的工作环境，并避免劳工每日在高温场所工作超过6小时。
李文昌呼吁，在炎热的夏天活动，应尽量在通风的环境，避免因流汗过多，水分和盐分流失造成热衰竭，甚至因横纹肌溶解致毒素跑到肾脏，引发洗肾或致命的悲剧。此外，许多人天气热喜欢喝冰水，如此容易刺激肠胃反而不好，以一般开水补充水分即可。
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