浮生行吟:面對壓力

作者:方靜
我們所承擔的壓力,也應該適時放下,好好的休息,然後再重新出發,如此才能承擔得更久。(Shutterstock)
font print 人氣: 205
【字號】    
   標籤: tags: , ,

前幾天,突然發現──鄰居大哥家簷廊下盆栽改良品種的蘋果樹,在沉潛多時後結實累累、數量可觀,小巧玲瓏的果子懸掛枝頭輕輕搖晃,很引人矚目。

當然,豐收得力於主人的悉心照料,難怪大哥眉飛色舞、樂不可支。閒聊間,他引領我看向陽與蔭涼處的差別:果實都長在露天、光照充足的西曬一邊,反倒沒有風霜雨露的內側卻付之闕如。顯然,經受的壓力不同,結果也大相逕庭。

在日常生活中,壓力無所不在,而人都喜歡無拘無束、自由自在,當壓力揮之不去、疲於奔命時,正是身心失衡的開始。因此,坊間有許多理論、著作教導如何減壓、紓壓與壓力和平共存。

其實,每個人承受壓力的程度不同;所以,它不盡然是壞事。當不及時,可能讓人因循苟且;過甚時,又力有未逮;但適中時,有助於奮發向上,鄰家蘋果樹就是最佳寫照。壓力有負面影響,也可以帶來正面能量,關鍵不是擺脫它,而是因應的態度!

有一則故事:上課時,老師拿起一杯水問:「各位認為這杯水有多重?」有人說200克,也有人說300克。老師又問:「是的,它只有200克。那麼,你們可以將這杯水端在手中多久?」

很多人都笑了,200克而已,拿多久又會怎麼樣?接著,老師正色的說:「拿1分鐘,一定沒問題;拿1小時,可能覺得手酸;拿1天呢?1個星期呢?那可能得叫救護車了。」大家又笑了,不過這回是深表贊同。

老師繼續說:「在同樣的重量下,隨著所拿時間的延長,它的重量也在發生變化。其實這杯水很輕,但拿得越久就覺得越沉重。這就像把壓力放在身上,不管壓力是不是很重,時間長了都會覺得越來越無法承擔。我們要做的是放下這杯水,休息一會兒後再端起,只有這樣才能拿得更久。所以,我們所承擔的壓力,也應該適時放下,好好的休息,然後再重新出發,如此才能承擔得更久。」

語罷,教室裡一片掌聲。

壓力隨處都有,大多無法避免,我們該如何面對呢?或許妙方就像上面的故事一般,適時的放一放,別讓它越積越重超過負荷。如此一來,化阻力為助力,就足以與壓力和平共存了。@

責任編輯:方遠

如果您有新聞線索或資料給大紀元,請進入安全投稿爆料平台。
related article
  • 一位天文學教授不僅有很好的工作,也有令人羡慕的婚姻生活,他分享他的3個放下:放下大男人主義、自私、控制慾,可以促進婚姻和諧。
  • 常言道:「拿得起,放得下。」 拿得起是能力,是擔當;放得下是智慧,是灑脫。該承擔的責任需承擔,該放下的執著應放下。
  • 看著虹吸壺裡的水滾了,從冒泡的圓肚玻璃壺裡望過去,他用緩慢的語氣說:「我們都打拚了一輩子,也該休息了。」「是該休息了。」阿飛點著頭。他繼續說:「我已經找好了寺院,我們去山上靜一靜,一起去禪修。」
  • 壓力對健康的傷害,要比你從營養膳食中獲得的益處大得多——《自然》(Nature)雜誌新近發表的一項研究得出這樣的結論。就是說,生活方式中的長期壓力,或許比你週末吃的一大塊蛋糕更具破壞力。
  • 瓊‧麥克唐納(Joan MacDonald)在70歲時體重已接近200磅(約90公斤),並飽受多種疾病之苦,覺得生活很無趣。但自從她毅然選擇踏上極具挑戰的健身之路以後,不僅擺脫了曾經困擾她的各種健康問題,而且還成為擁有超過百萬粉絲的健身圈内達人。
  • 在商業和社交互動中,通常會期待人們能用愉快和積極的態度來創造良好的互動,當我們實際上並沒有那種愉快的感覺時,就會產生壓力或負擔,這就稱為情緒勞動(emotional labor)。情緒勞動還包含壓抑真實的感受,目的是讓消費者或顧客有良好的體驗和感覺,讓工作能順利達成,同時保住自己的飯碗。
  • 看完這部影片後,給我的第一感覺,它是一部極其難得而且正能量很強的影片。為什麼這麼說呢?因為在當今的影視界已經是物慾橫流世風日下,很多影片為了提高收視率、為了金錢,演出的都是一些低級的色情、宮廷內鬥、武俠玄幻、黑社會等等用來迷惑刺激人,從而助長了人類道德的下滑。而這部影片卻恰恰相反,講述的是人性的本質,善的力量和善的偉大。
  • 日本動畫電影《漁港的肉子》,是日本知名動畫工作室STUDIO 4℃作品,由《海獸之子》導演渡邊步執導,改編直木獎得主西加奈子同名小說,講述一對居住在漁港的母女故事。海港之夏,小鎮風情,以平淡質樸的日常故事,細膩呈現生命的明暗。視覺畫面精緻,漁港景色清新亮麗。
  • 依據聯合國發布的《全球幸福報告》(World Happiness Report),芬蘭已經連續6年被評為世界上最快樂的國家。該國一名心理學家表示,他從小在這個國家長大,因為研究心理學而經常被人們詢問:「生活的意義是什麼?」對此,他分享了自己獨到的看法。
  • 「中共洗腦太厲害了,不論它怎麼虐待你、迫害你,你都認為,它做的有道理。除非你翻牆看到外邊的世界。」張海林說,他講了自己兩次被警察無辜關押的故事。
評論