編者按:擔心市售的素雞腿可能有很多添加物,有些還會混到葷的食材,若想讓家人吃得既健康又安心,不妨自己用原型食物做素食小雞腿,只要發揮巧思,善用杏鮑菇和馬鈴薯兩種食材,就能做出這道創意素食料理了!
材料
食材
杏鮑菇..........2支
馬鈴薯..........2顆
醃料A
玫瑰鹽.........半茶匙
胡椒粉.........半茶匙
孜然粉.........適量
香油.............1湯匙
麵糊
濕粉
高筋麵粉......3湯匙
咖喱粉.........1/4茶匙
水.................適量
乾粉
地瓜粉.........1茶匙
醬汁材料
金針菇........1/3包
番茄............1顆
醬汁調味料B:
醬油............1茶匙
素蠔油........1湯匙
番茄醬........1湯匙
胡椒粉........半茶匙
二砂糖........1茶匙
勾芡材料
太白粉........適量
水...............適量
作法
備料
1. 把杏鮑菇切片,大約0.5公分厚度,放入盤中。
2. 放入醃料A,將杏鮑菇片充分抓醃,放置一旁醃漬。
3. 把馬鈴薯削皮,再切成一支一支的柱狀。
4. 將馬鈴薯泡鹽水,防止它氧化變黑,備用。
5. 把金針菇沖洗一下,根部切掉,接著切碎,放入盤中,備用。
6. 將番茄切成小丁狀,放入盤中,備用。
7. 把醃好的杏鮑菇片放入電鍋蒸,外鍋放1杯水。
8. 撈出馬鈴薯並放入滾水,煮2〜2.5分鐘左右(注意:此時馬鈴薯條的周圍是透明,而中間並不透明),取出來瀝乾水分。
做造型
9. 取一片蒸好的杏鮑菇和一支馬鈴薯,將馬鈴薯放在杏鮑菇上面,把它捲起來,用牙籤固定,備用。
調製麵糊
10. 把高筋麵粉、咖喱粉,和蒸杏鮑菇流出的湯汁一起拌一拌,看狀況接續加水,並快速攪拌,調成滑順濃稠的麵糊(注意:濃稠度像影片11分56秒處)。
炸雞腿
11. 將素雞腿沾上麵糊,再沾上地瓜粉。
注意:沾麵糊後,要敲一敲餘的麵,甩掉多糊和地瓜粉,才不會那麼厚。
12. 鍋內倒入多一點油,油熱後,將雞腿放進來炸,輕輕翻動一下免得黏鍋底。
注意:不需要等到雞腿完全變成金黃色才翻面,來回不停地翻面,顏色會比較均勻。
13. 雞腿快要變成金黃色時,留意一下油溫,完全呈現金黃色,就可以關火了。
調製醬汁
14. 鍋內倒入少許油,然後炒金針菇,聞到香氣後,放入番茄快速翻炒,炒至它稍微變軟,添加180cc的水,加入醬汁調味料B炒勻。
15.醬汁煮滾了,接著勾芡,一面倒勾芡水一面攪拌,煮至自己喜歡的黏稠度。大滾後,再煮個10秒左右,就可以關火起鍋。◎◇
(芭樂媽的家 Qistin Wong TV提供)
(本文摘編自《如何把杏鮑菇變成雞腿?加2顆馬鈴薯,不用烤不用燉,上桌瞬間被掃光,比雞肉還香!》,芭樂媽的家 Qistin Wong TV提供)
責任編輯:曾臻
























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