3款簡單的烤吐司料理 早餐輕鬆搞定

早餐不可少，吃完早餐才有體力應付繁忙一天的開始！健康的早餐不僅能讓你一整天都充滿活力，長遠來看也有助於身體健康。逐漸養成吃健康早餐的習慣，可能一開始有些小挑戰，但只要堅持，身體真的會感覺到往好方向的變化。

一份營養豐富的早餐應包含多種營養素，如蛋白質、健康脂肪、膳食纖維、維生素和礦物質，建議選擇全穀物、蔬菜、水果和適量蛋白質的組合。以下介紹三款簡單做好的烤起司吐司，輕輕鬆鬆搞定早餐。

第一道︰烤玉米起司吐司

食材：

（以下為2份用量）
吐司4片
奶油少許

饀料︰
罐頭玉米粒45g
美奶滋Mayonnaise 30g
料理乳酪絲 30g
糖6g

做法：

1.將4項饀料拌勻，塗抹在2片吐司上。

2.再將少許奶油抹在2片吐司上，沾奶油的那面朝下，疊放在玉米起司上面。

3.烤箱170℃烤7分鐘，即完成。

第二道︰烤大蒜蜂蜜起司吐司

食材：

（以下為2份用量）
吐司4片
切達起司片2片

大蒜奶油醬：
大蒜4瓣（約15g）
香菜粉Parsley少許
A項︰蜂蜜15g +奶油15g
（也可換成糖9g +奶油30g；或換成鹽少許+奶油30g，變成鹹味）

做法：

1.在2片吐司上面各放1片切達起司片，然後再取2片吐司分別疊放在上面。

2.大蒜切碎，與蜂蜜、奶油拌勻，然後灑一些香菜粉，將這個大蒜奶油醬塗在最上層吐司的表面。

3.烤箱170℃烤7分鐘，即可。

第三道︰烤煉乳起司吐司

食材：

（以下為2份用量）
吐司4片
切達起司片2片
煉乳12g
奶油少許
1顆蛋+糖少許

做法：

1.在2片吐司上先塗煉乳，然後上面各放1片切達起司片，然後再取2片吐司分別疊放在上面，奶油塗在最上層吐司的表面。

2.蛋液加少許糖，拌勻，塗在最上層吐司的表面。

3.因為蛋要烤熟，所以這次烤比較久，烤箱170℃烤15分鐘。@*

責任編輯：曾臻◇