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【大紀元1月21日訊】寶寶必須從小養成良好的飲食習慣，這就需要定出進餐規矩。
首先要養成小儿自己進食的習慣。几個月大時讓他抱著奶瓶吃奶，一歲時拿杯子喝水，一歲多就開始學習拿勺吃飯。應逐漸引起孩子的興趣，開始時拿勺喂，慢慢地孩子能自己吃，就不用喂了。兩歲半以后小儿完全可以自己吃飽。
孩子要坐在固定的位置吃飯，不能跑來跑去，也不能邊吃邊玩。如果在飯桌上与大人一起吃，不要讓他成為全桌人注意的中心，大家都吃得很香定會感染孩子，增加他的食欲。
吃飯前要少吃零食，特別是飯前一小時不能吃，因為零食營養价值低，也影響小孩的食欲。
此外還不能挑食，不能偏食。如果小儿不愛吃什么東西，要想辦法讓他明白吃的好處和不吃的坏處，但不要呵斥和強迫。家長也千万不要在飯桌上談論自己不愛吃的菜，這對孩子有很大影響。
最后不要暴食。好吃的東西要适量地吃，特別對食欲好的孩子要有一定限制，否則會出現胃腸道疾病或者“吃傷了”。
另外，家長還應注意孩子的飲食質量。飯菜色香味俱全很重要，會大大增加孩子的食欲。有利于孩子養成良好的飲食習慣。
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