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【大紀元5月2日訊】好象乳腺癌一直是中老年婦女的病，但正因為你年輕，才要從現在開始注意，以免將來真的得上這种病。
因為乳腺癌的患病率居高不下，并且患病年齡有日益降低的趨勢，雖然它的确切病因至今尚無定論，但國內外的許多研究證實，乳腺癌的發生与下列因素有關，在預防上應加以注意：
1、講究合理飲食。流行病學的調查研究發現，乳腺癌高發地區的食物，普遍含有大量脂肪及動物蛋白。如西方多數發達國家之所以比發展中國家乳腺癌發病率高，其中一個重要的因素就是飲食習慣。女子長期進食高動物脂肪、高動物蛋白、高熱量食物，更容易罹患乳腺癌。因此，應注意多食含脂肪低或含不飽和脂肪的豆類食物及五谷雜糧，少吃精米、精面。提倡每日喝一杯酸牛奶，減少人體對脂肪的吸收，增加免疫球蛋白的數量。
2、青春期除适當節制脂肪和動物蛋白質的攝入外，要适當地增加體育活動，同樣可以避免體內過量的脂肪積聚，還可能延緩性成熟，推遲月經初潮的時間，以及規則月經的建立。此外，在青春期的少女，尤其是在月經初潮出現前夕，避免不必要的X射線及其他電离輻射，亦有利于減少乳腺癌發生的危險。
3、追求健康的美和健康的生活方式。在生活中發現，有的女性為了胸部的曲線美而做隆乳手術，這是一种不利于健康的追求。專家認為异物存在體內是一個潛在的危險，不利于健康。
專家還提醒愛美女性，佩帶胸罩要得當。胸罩束得過緊、過厚，不僅透气不良，還會影響乳房淋巴液的正常循環，使有害物質不能及時清除，時間一長，容易使乳腺正常細胞發生病變。另外，最好不要在夜間睡眠時也帶胸罩，有人統計，夜間戴胸罩的婦女比只白天戴胸罩的婦女患乳腺癌的可能性高。
4、掌握防癌衛生知識和乳房自我檢查方法，有利于早預防、早發現、早診斷、早治療。常做乳房自我檢查（在月經后做檢查）和一年一次的定期檢查（尤其是30歲以上的婦女），發現异常及早就醫，以便排除或确診。
5、婦女在更年期為治療更年期綜合征，需要補充外源性雌激素時，應保持最小劑量、最短療程，并在醫生指導和觀察下進行。
6、更年期后，應注意适當增加體育活動，控制總熱卡的攝入，減少體內過剩脂肪，這是對乳腺癌一級預防的重要措施。
7、對于長期存在的局限性乳房腺體增生、乳頭溢液、乳痛及乳頭皮膚脫屑等异常表現，尤其是在經期后出現，即使触不到腫塊，也應做細致觀察。同時，要重視無明顯惡性體征的微小腫塊，查明原因，必要時作細胞檢查。@
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