【大紀元7月11日訊】改善體質的最佳時間 對于女性性來說，無論是先天不足，還是后天失調，以至身體狀況不理想，只要抓住几個關鍵階段進行科學調養，體質將大大獲得改善。
第一時間段是月經初潮時期 在雌激素的啟動下，這時第二性征迅速生長發育，體內各個系統都將發生日新月异的變化。此期若能在醫生的指導下，科學地調整膳食結构，勤下運動場，可使體質“更上一層樓”，使抗病能力大大提高。
第二個時間段是孕期和產后 由于怀孕、分娩等生理過程使體內內分泌發生變化，從而直接影響人的體形和體質，如果你想改變過胖或過瘦的體形，務必抓住這個天賜良机。
第三個時間段是絕經期 絕經意味著進入老年期，由于雌激素水平的變化，人體應激相應對遲鈍，易使體內平衡遭受破坏。這個階段如果能注意營養，保持心理平衡，堅持有規律的體育鍛煉，將惠及你的晚年。
補鈣的最佳時間 人的一生都要補鈣，對女性而言，以12-14歲的儿童時期最為重要，因為這几年是人體骨骼發育的旺盛期。 美國研究人員經研究發現，在人的一生中，18歲時的骨質狀態很關鍵，可有效地阻止老年期骨質疏松的發生，因此有少年補鈣終身受益之說。
健美身材的最佳時間 健美專家的研究表明，造就形體美的最佳時間是幼年，特別是在3歲之內。此期的身材就是未來的基本形態，故健美應從小抓起。不過，改善體形的最佳時間卻是13-22歲的几年間。有關專家認為，從人體的發展規律和過程看，這個時期進行改善體形的鍛煉可獲得事半功倍之效。奧妙在于此期人體新陳代謝旺盛，心理上又有追求美的欲望，精力充沛，可塑性大，容易成功，所以要毫不猶豫地抓住這一有利階段塑造形體。@
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