【大紀元12月20日訊】 <民視新聞報導>
很多上班族往往三餐都在外食用，很容易造成營養不均衡，缺乏纖維素，有營養專家建議，可以飲用含有膳食纖維的飲料,來均衡一下因為外食的餐點大都屬於澱粉，油脂和肉類。
相對的蔬菜水果和穀類的攝取量不夠，營養師的建議,成人每天的纖維攝取量應該達到廿公克，相當於三碟蔬菜及兩份水果。
尤其是年輕女性，如果纖維一攝取不足,往往就會有便秘的困擾,如果沒辦法吃到的現成的蔬果，營養師還建議考慮飲用膳食纖維飲料當作替代品，一樣能達到保持體態輕盈，的作用。(http://www.dajiyuan.com)
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