治療頭屑過多的食物選擇

【大紀元2月10日訊】頭屑過多是人群中十之五﹐六頭疼的問題﹐這裡推薦幾種食物療法。

(1)注意硷性食物的摄入：科学家发现头屑过多与机体疲劳有关。疲劳的原因是新陈代谢过程中一些酸性成分滞留体内，如乳酸、尿酸、磷酸等，使血液的pH值发生变化，造成机体疲劳。同时，也使头部皮肤营养受到影响。而多摄入硷性食物，可使硷性成分(如钙、镁、锌等)中和体内过多的酸性物质，使酸硷达到平衡。这不但有利于头部皮肤的营养，而且减少 头皮的脱落。生理硷性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等，应注意多吃。

(2)多吃富含维生素B2、维生素B6的食物：维生素B2有治疗脂溢性皮炎的作用；维生素B6对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用。富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心、蛋黄、奶类、鳝鱼、黄豆和蔬菜中的金针菜、苜蓿菜等。富含维生素B6的食物除上述外，还有麦胚、 酵母、谷类等。
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(3)少吃辛辣和刺激性食物：因为头屑产生较多时，会伴有头皮刺痒，辛辣和刺激性食物会 使头皮刺痒加重。故应少吃或不吃辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒及含酒饮料等。

(4)少吃含脂肪高的食物：尤其是油脂性头屑的人更应注意。因为脂肪摄入多，会使皮脂腺 分泌皮脂过多，从而加快头屑的产生。

<转自中国饮食网>(http://www.dajiyuan.com)