研究報告：大多數日本國民長期睡眠不足

【大紀元4月26日報導】（中央社台北二十六日綜合報導）日本一項研究調查顯示，由於生活及工作壓力等關係，日本國民近年來平均睡眠時間顯著減少，導致長期處於睡眠不足狀態。專家警告，這種被稱為「睡眠負債」的情形易導致健康病變，且無法藉藥物或飲食控制。

日本讀賣新聞今天的報導指出，日本國民平均每日睡眠時間比起四十年前下降五十分鐘，達七小時二十三分。專家表示正常值應約為六至八小時，但實際情形則因個人體質而異。低於此標準者則被稱為「睡眠負債」。睡眠負債易導致人體血壓與血糖上升，並使賀爾蒙分泌失調。據調查，日本國內約有四成民眾處於「睡眠負債」。

美國實驗顯示，連續二週每日只睡四小時的人其反應力與連續兩日熬夜的人相當。日本研究也稱，長期處於睡眠負債的人無法靠午睡或放假時的補眠挽回，且無法以食物或藥物治療。

有鑒於日本民眾長期處於此「時差狀態」，松下電器等廠商已打造附設按摩床等設備的舒適睡眠環境開放民眾使用。此設施因許多試用者表示「起床後完全不會感到疲倦」而頗受好評。