研究报告：大多数日本国民长期睡眠不足

【大纪元4月26日报导】（中央社台北二十六日综合报导）日本一项研究调查显示，由于生活及工作压力等关系，日本国民近年来平均睡眠时间显着减少，导致长期处于睡眠不足状态。专家警告，这种被称为“睡眠负债”的情形易导致健康病变，且无法藉药物或饮食控制。

日本读卖新闻今天的报导指出，日本国民平均每日睡眠时间比起四十年前下降五十分钟，达七小时二十三分。专家表示正常值应约为六至八小时，但实际情形则因个人体质而异。低于此标准者则被称为“睡眠负债”。睡眠负债易导致人体血压与血糖上升，并使贺尔蒙分泌失调。据调查，日本国内约有四成民众处于“睡眠负债”。

美国实验显示，连续二周每日只睡四小时的人其反应力与连续两日熬夜的人相当。日本研究也称，长期处于睡眠负债的人无法靠午睡或放假时的补眠挽回，且无法以食物或药物治疗。

有鉴于日本民众长期处于此“时差状态”，松下电器等厂商已打造附设按摩床等设备的舒适睡眠环境开放民众使用。此设施因许多试用者表示“起床后完全不会感到疲倦”而颇受好评。