【大纪元4月1日讯】(文／大纪元记者李玲编译报导) 当玛莉的丈夫正准备起床看他们的新生儿为什么哭泣时，玛莉从床上爬起来说：“这次我去。”“我将再一次整夜都不能睡好觉吗？”她想。
睡眠或者缺乏睡眠，这是最普遍在婴儿护理中被讨论的。新生父母发现在育儿的最初几周里是极其重要的。一个婴儿睡眠的数量和质量会影响家庭中每一个人的安宁，并且影响着新生父母的快乐与否。而且因睡眠问题所造成的冲突并不会随着小孩的成长，由婴儿床搬到一般床时而结束。它只是改变了形式。小孩或许停止了哭声，不需要在凌晨3点起来喂食，但取而代之的是孩子的恳求或者吵闹，只因为他做了一个恶梦或者他要喝水。这样听起来，父母几乎得等到孩子长大离家才能有一个好的睡眠了。
幸好，实际上没那么严重。但是你怎样在哭声、尖叫声、避免战术和恳求中送孩子上床？当你在凌晨被吵醒时，你应该怎样应付？到底多少睡眠对孩子才是足够的？它全部取决于年龄。而且还得考虑到每一个小孩的差异性。有些研究报告只是报告出某一特别年龄中大多数孩子所需要睡眠的平均数。但并没有针对特定年龄层的全部孩子到底需要多少睡眠的准确时数。2岁的莎拉可能从下午8点睡到早上8点，2岁约翰尼的睡眠是在从晚上10到凌晨5点。
大多数孩子需要多少的睡眠根据他们的年龄是有个预测范围的，但是记得你的孩子是一个独特的个人，具有独特的睡眠需求。以下是一些根据不同年龄的孩子统计的所需睡眠的大约数据：
前6个月：新生儿一般一天睡或者瞌睡16到20个小时，平均分配在白日与夜晚。他们每一次睡眠的最长时间一般是4或5个小时，这是由于他们的小肚子可以供应养份直到下次的喂食。不过，一些婴儿可以偶尔连续睡10个小时，而有些人一次只睡2个小时。没有一个新生儿所需睡眠的公式，因为他们的内部的生理时钟并没有完全发展。只要一个婴儿健康，任何情况都有可能发生。
当父母感到整夜不得好眠时，可以试着让婴儿的大部分睡眠时间转变到夜晚。3个月时，一个婴儿在白天睡５小时，晚上10个小时，通常会有一次或二次的睡眠中断。大约这年龄的婴儿有90％是睡到夜晚，连续6到8个小时。婴儿不总醒着；虽然有时候他们看起来像是醒着，当他们睡得浅时，他们会哭及制造各种各样的声音。即使他们确实在夜里醒来，他们也可能只是有几分钟醒着，接着又睡着了。最好让他们早一点学习自己睡。如果6个月以下的婴儿持续哭数分钟，这时就应该做出回应了。他可能是不舒服如︰饥饿、潮湿、冷，甚至是生病了。夜间常规的醒来及喂食应该尽可能迅速及保持安静。尽量不要交谈、玩或者打开灯。并训练鼓励孩子在夜间的时间睡觉。你必须教导这些，因为你的婴儿不关心现在几点了，只要他的需要被满足。
不用太早训练常规的就寝时间。任何令人舒适的活动，每个夜晚一贯的命令进行，就能成为常规。婴儿将把活动与睡眠联系起来，并且将会帮助他们放松一下。最好在他入睡之前，应该把他放在儿童床里。较固定的习惯模式能使宝宝更放松，但你仍要让他自已学会独立入睡。
6到12个月
在6个月时，一个婴儿可能大约在白天时小睡3个小时并且在夜里睡11个小时。在这年龄，当婴儿在半夜哭醒时你可以开始改变你的回应。给他5分钟自己安静下来你再回去睡。如果他没有停止哭泣，安抚他但不要抱他，（如轻声和他讲话，摸他的背），然后离开，除非他看起来像生病才抱他。如果一个婴儿没有生病但仍持续哭泣，可等待一会儿，超过5分钟，然后再到婴儿床边看一下。在几天之后，你的婴儿将会发现自已一个人入睡是很容易的。如果一个6个月大的婴儿每晚持续醒来5或者6次，你应该带他到医生那里看一看。
在6和12个月之间，与父母分开睡的焦虑可能会成为你的婴儿的一个主要问题。这时可能婴儿经常留恋填充动物玩具或者毯子，把它们当作同伴。但这些夜间醒来的规则仍是相同的，直到婴儿满周岁时︰如不要打开灯，不要唱歌，交谈，玩，或者喂食。所有这些活动会成为重复性的行为。当他哭时，你确认他没有生病和需要换尿布时不必一直去看他。如果他持续的哭，再每五分钟去看他一次。◇(http://www.dajiyuan.com)
