現今，家庭面臨一連串的挑戰，最大的莫過於，生活、目標和價值觀都面臨分崩離析的考驗，家長和小孩應該站在同一陣線，開創屬於自身的價值和生活方式，以閃避現代消費文化的諸多陷阱。以下清單綜合本書提供給家庭和父母的想法和建議：
● 多加留意。對小孩所玩的玩具和遊戲保持警覺並設立規範，觀察孩子的飲食內容、看看他們花多少時間運動？有多少時間消磨在螢幕前？不管子女年齡多大，或你多信任他們可以自我負責，還是要查看他們的上網活動，和手機使用情形。審慎監督子女接觸的電視、電影、音樂和電玩類型，這樣你才會知道媒體到底傳達了什麼訊息。如果你有不同年齡的子女，注意幼小的弟妹，可能受到兄姐影響。也要留意子女是否接觸菸酒毒品，不要被自己矇蔽而否認。
● 自我教育。如果你不是很了解飲食攝取的準則，可以利用書上提供的建議，對這
方面的議題進行了解，了解小孩在校內營養午餐吃的是什麼東西？學校的販賣機販售的是哪種點心？務必了解孩子看的電影？利用可信的來源，查看這些影片的分級和評語？如果你有處方用藥，必須請教醫師或藥師，這些藥物是否會遭到家中兒童和青少年子女的濫用。
● 全家參與討論。向孩子說明菸酒毒品包括處方藥的濫用危險性，當孩子長大到能
理解電視、電影和廣告中的暴力和色情，就應該開始和他們討論這類議題，確定他們知道你的立場和原則，也了解你設限的用意。花點時間和孩子討論他們閱聽的所有媒體內容，同時視小孩的年紀和發展能力，和他們討論廣告和行銷的手法，幫助他們解讀廣告操弄的言外之意。如果校內社區或網路上有提供媒體識讀課程，可帶孩子一起參與，並且以課程為跳板開啟家庭討論，以窺視現今媒體隱含的議題和微妙的訊息。
● 設下規範落實執行。創造健康均衡的生活，在媒體和電玩以及自由創意遊玩之間
取得平衡點。儘量不要在孩子房間擺電視，並針對小孩看電視和打電玩設定限制，並規範媒體內容和時間。針對孩子的飲食數量和類別訂定消費準則，並且在家提供健康營養的餐點，設定家人一起吃飯的時間，並且堅持家人共享這段時光。務必讓孩子清楚了解你對於菸酒毒品、槍枝、暴力或色情電玩，音樂和出版品的反對立場。
● 健康習慣以身作則。在家中準備健康的食物，外出用餐時，選擇提供健康餐飲的
餐廳。至於酒類或毒品，更要多加留意自己的行為榜樣。生活中以身作則，花時間去運動、閱讀和參與家庭活動，讓你的小孩看到你身體力行，知道你真的相信關掉電視能帶給心靈和智能更多滿足。不要從事太多沒有意義又過度的消費，讓孩子看到你聰明的消費選擇，有時候得說服孩子放棄玩具，將錢投資在更有意義的活動。
● 大聲疾呼遊說改變。不要購買假冒商品，也不要輕信行銷。當你認為某些議題非
常重要，不妨聯絡當地民代或立法委員、參加或支持遊說團體來呼籲，使更強硬有效的罰責能遏止不肖廠商向未成年人非法販售菸酒。向學校董事會反映，堅持學校不能販售垃圾食品，要求提供健康飲食，並教導學生關於健康，飲食和聰明消費的課題。寫信、發電子郵件、打電話對廠商施壓，在迫於壓力之下，創造出更健康的玩具、遊戲、食物、影片、音樂等商品節目。當你的家庭遭到任何有害的媒體入侵時，向音樂製作人和表演者，表達你對歌詞的不滿，同時連絡廣播、電視、有線電視業者和出版商，表達你的抗議。
摘自: 天下雜誌出版《大綁架》@
(http://www.dajiyuan.com)
