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週末補眠易致「周一早上憂慮症候群」

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【大紀元10月8日報導】(中央社記者陳明隆雪梨八日專電)你有「周一早上憂慮症候群」(Monday morning blues)嗎?根據澳洲科學家研究指出,解決這項惱人心理不適的最好辦法就是,週末別只是賴在床上休息補眠。

根據「時代報」報導,這項新研究發現,在周六和周日兩天無所事事的休息會擾亂民眾的生理時鐘,讓大多數民眾在新一周的起點感到身心疲乏。

弗林德大學睡眠研究專家賴克表示,藉由週末的休假時光補眠已經成為許多人的習慣,但是他認為正當所有人認為將過去一周辛勞補回來的同時,卻是要付出代價的。

他說,「我們發現補眠會造成生理時鐘紊亂,導致周日晚上睡眠品質不佳,進而影響周一早上的心情,也就是所謂的『周一早上憂慮症候群』。」

賴克及其研究小組在調查中,要求十六名接受測試者在周末比平常晚一些上床,但是在隔天多賴床兩個小時,然後從他們口水檢體發現,這十六名接受測試者的生理時鐘延緩了四十五分鐘。

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