【大紀元6月11日訊】中醫認為，背部脊柱是督脈所在，脊柱兩旁是足太陽膀胱經，共有53個穴位，這些經穴是運行氣血，聯絡臟腑的通路，捶打可以刺激這些穴位，促使氣血流通和調節臟腑的功能，治療某些疾病。例如，刺激背部的肝俞穴，能治肝、胃、眼病和神經衰弱，肋間神經痛等；刺激膽俞穴，可治膽囊炎、口苦、脅痛等。
現代醫學也認為，適當的捶背能刺激背部的皮膚和皮下組織，再通過神經系統和經絡傳導，促進局部乃至全身的血液循環，增強內分泌與神經系統的功能，提高機體免疫力和抗病能力，進而調和全身的內臟器官與組織，達到袪病強身的目的。因此，捶背可達到有病治病，無病強身的目的，確實是簡便易行，不花分文的健身法。
捶背簡單易行，不受時間約束。白天利用工作間隙捶背，可以使人保持頭腦清醒和精神振奮，有利於提高工作效率；晚上臨睡前捶背能助人寧心安神、催人入睡，是醫治失眠的良方之一。特別是對體弱多病的老年人，捶背可以防治多種慢性疾病，有益健康。此外，捶背可放鬆肌肉與神經，對現代人長期處在緊張、壓力的工作與生活下，具放鬆與消除疲勞之效。
捶背通常有拍法和擊法兩種，均沿脊柱兩側進行。前者用虛掌拍打，後者用虛拳叩擊，手法均；宜輕不宜重，力求動作協調，節奏均勻和力富有彈性。如此自上而下或自下向上輕拍輕叩，既可自我操作，也可請別人幫忙，每分鐘六十至一百下，用單手或雙手均可，每日一、二次，每次捶背時間以卅分鐘為限。
捶背注意事項：
●應握空心拳，不要把力量用在握拳上。
●捶打速度要快慢適中，捶擊的力度以能使身體震動而不感到疼痛為宜。
●如精神緊張、情緒激動，可用輕而緩的手法，如精神不振、倦怠乏力，可用強而快的手法。
●患有嚴重心臟病、尚未明確診斷的脊椎病變以及晚期腫瘤的患者，最好不要捶背，以防加重病情或引起意外。文／記者陳欣◇
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