養生三字經

2006-09-14 21:23 中港台時間|2017-04-09 04:27 更新

鬢髮白,近古稀。體漸衰,乃生理。
閒居家,生活變。宜養生,度晚年。
心情好,首當先。勿熬夜,按時起。
一日事,有條理。節奏慢,不宜急。
常知足,心坦然。遇煩惱,不生氣。
重修養,淡名利。幽默伴,笑聲隨。
老來俏,忘年紀。多會友,常交心。
多散步,勤鍛煉。頭常梳,足常洗。
腹常摩,肛常提。氣候變,增減衣。
防感冒,莫大意。有了病,及時醫。
信科學,常查體。躲噪音,保聽力。
防骨折,鈣不離。粗雜糧,瓜菜鮮。
宜清淡,少油膩。多吃醋,少糖鹽。
七分飽,也不饑。酒少飲,煙不宜。
多水果,防便秘。年齡增,不自棄。
習書畫,塗幾筆。聽音樂,調情志。
養花鳥,更消遣。情趣多,體腦健。
持之恒,不間斷。壽必高,享天年。

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