【大紀元2月26日訊】(據中廣新聞徐韻翔報導)咖啡的香氣讓許多民眾擋也擋不住，「來杯咖啡」，成為不少上班族每天工作前的習慣，下午洽公、開會、談生意，可能又會再來杯下午茶咖啡，一天下來，不知不覺，咖啡就會喝上好幾杯，不過，咖啡喝太兇，可得小心過量成癮影響健康！
一位30多歲的李小姐是咖啡族，每天上班習慣喝兩杯咖啡，長期下來，週末偶爾在家沒喝，開始感到頭暈脹痛，提不起勁，心情也不好，但在喝了咖啡後，卻就覺得疼痛獲得紓解。
不只是喝咖啡，50歲從事金融業的張女士，平時工作習慣以濃茶提神，每天5杯下肚，近來週末起床時卻感覺頭痛不已，正常睡眠後仍無法改善，最後腦神經內科醫師診斷後，才發現，這位張女士和愛喝咖啡的李小姐一樣，罹患的都是「咖啡因戒斷性頭痛」。
書田診所腦神經內科主任黃婷毓解釋，咖啡因屬於中樞神經興奮劑，長期刺激人體的受體後，突然攝取量銳減，血管擴張就會導致頭痛。一般每天如果攝取咖啡因量超過200毫克，連續兩週以上，在停止或減少攝取咖啡因後24小時會發生。
根據醫學統計，約有5成的人每天規則飲用咖啡後，在停用的24小時內可能發生頭痛。黃婷毓指出，發生戒斷頭痛的原因，與肝代謝咖啡因的酵素、基因及種族有關，如果人體的肝臟代謝咖啡因功能或是藥物的能力不好，咖啡因殘留在體內的濃度就相對會較高，另外，與本身神經系統對於咖啡因耐受程度也有關。
醫師表示，以中杯360C.C的量計算，美式咖啡的咖啡因最濃，約150毫克，拿鐵的咖啡因約100毫克，至於小小一杯義式咖啡則約50~100毫克咖啡因，建議民眾一天別超過200毫克咖啡因，也就是如果喝拿鐵，一天別超過兩杯，黃婷毓指出，嗜喝黑咖啡者每天最好以一杯360 C.C.為限，若對咖啡因敏感者或易發生戒斷症狀的人，每天攝取咖啡因量以不超過100mg比較好。
除了習慣喝咖啡者可能出現戒斷症狀，臨床上，像是茶、巧克力、可樂等飲品，以及成藥中感冒藥或止痛劑，其實也都含有多寡不同的咖啡因；至於喜歡喝濃茶的民眾，醫師建議，一杯150cc浸泡超過5分鐘的茶葉，約含20到50毫克的咖啡因，每天持續喝4杯以上，一兩週後停止飲用就可能引發戒斷頭痛症狀，因此，別以為茶類咖啡因少而貪杯了。
當出現頭痛時，醫師建議，可從逐步減少咖啡因的攝取量調適，同時多補充水分，選擇低咖啡因或茶葉沖泡時間縮短；若正處於急性頭痛期，則建議小睡片刻或以精油按摩減緩症狀。
