20歲時你每天可以跑10公里，一口氣能做30個俯臥撐，但到了40歲你就會發現關節已發出卡卡的響聲，不那麼靈活了。事實上你只要從現在開始堅持鍛煉，你就能保持青春活力。為此，我們為各年齡段的朋友設計了一套增強體力、增強肺功能及保持肢體靈活性的鍛煉方案。

有心為家人獻上愛心料理的年輕主婦們，正準備大展身手做羹湯時，往往會因為『一會兒缺這樣東西，一會兒缺那樣東西』，爲此再特地跑出去補貨所帶來的不方便而感到頭疼！

有很多女性常把改善皮膚的希望寄托在化妝品上，期望通過化妝品來改變皮膚的狀況，卻很少有把注意力轉向體質的。豈不知，要想皮膚美，就必須從體內下工夫才行。皮膚的好壞與血液的狀況有著密不可分的關係。血液的質量如果不佳，就會導致皮膚的質不好。質不好的皮膚，不管你從外面怎樣的油漆粉刷，收效也甚微，頂多也就是敷衍一下臉面而已。　　　...

我迷迷濛濛地睡著了，心卻沒有真正放下，一有風吹草動就會醒過來。我時睡時醒，猛然間一種楚楚─喳喳，喳喳─楚楚的聲音驚醒了我。那聲音相當刺耳，時遠時近，霎那間，我沉睡的細胞完全甦醒過來。

素有「奇秀甲於東南」之譽的福建武夷山群峰挺秀，山谷幽深，九曲溪環繞其間，風光十分秀麗。因武夷山山峰險峻，盛產巖茶，可謂「巖巖有茶，非巖不茶」，巖茶因而得名。

感恩節快到了﹐親朋好友歡聚時﹐共享如意火鍋宴﹐既豐盛美味﹐又和諧溫馨﹐主人只要事先做好準備﹐就可以和大家同時入座﹐邊吃邊聊﹐其樂融融。

一項新研究顯示，今年就讀美國大學的外國研究生比去年增加，但和2002年的學生人數相比，則明顯減少。

現在的電腦開始走入客廳，未來一支遙控器就可以看電視、聽音樂、播DVD、看照片，坐在沙發上輕鬆搞定所有的娛樂功能。

老外特愛「坐檯」！吧台是老外的社交地點，不管是下班後跟朋友、同事小喝兩杯，或是單純無聊跟Bar tender混時間。B amb o o餐廳經理王曉蘭說，老外還挺愛站著聊天的，所以只要給他們一個吧台靠著，就可以天南地北說得很開心。

髮型設計師Byrne今天出席一場教導民眾護髮新知的活動指出，想讓今冬流行的蓬鬆直髮與女人味十足的捲髮效果持久，必須在造型前做好護髮；重複染燙於事無補。

在彩鑽家族中，黃鑽是目前市場上最暢銷的主流，數量少、火光強，金碧輝煌的誘人魅力，連貴婦也投降！

　　每個人都不一樣，每個人跟物件的關係也不一樣。有的人不喜歡把自己的東西外借他人，有的人則敞開自己的抽屜、櫃櫥、車房，讓朋友隨用隨拿，如果你介乎兩者中間，大概的情形是鄰居可以把你的剪草機搬走一個週末，但同事不能把祖母留給你的的珠寶借走一個星期。

茶叶粥具有健脾和胃、消积利湿、提神醒脑的功交效。适用于消化不良等症。

茶能消食、清火；性苦寒，有消炎、清火的功能。未变质的隔夜茶在医疗上自有妙用。是因为隔夜茶中含有丰富的酸素，可阻止毛细血管出血。

組圖：池坊流作品欣賞

喜歡傳統手工藝的朋友，來到美濃買支油紙傘，擺再家當裝飾品，挑支有流水山水畫，可帶來財源滾滾喔！

熊出沒，小心！在白埡口山道入口處的佈告欄上，我看到了一些關於熊的警告標語，及防熊守則。對於熊，我並沒有大太的恐懼，可能是受了小熊維尼的影響。我甚至期待熊從草叢中探出頭來，像小熊維尼一樣笑咪咪地說，「今天的天氣真不錯呀！」不過，「防熊指南」上對於熊攻擊人的事件言之鑿鑿，說牠是最具危險性的動物，遭到熊攻擊十之八、九都難以保...

鈣是人體內最豐富也是最重要的礦物質，占體重2%，其中99%固定於骨鈣庫，1%游離在血液和細胞外液裡。骨鈣庫與血鈣間有自穩系統保持動態平衡。由雌雄激素、甲狀旁腺素、降鈣素、維生素D3等參與調控。鈣不足時，調節機能從骨骼釋放鈣來保持正常血鈣濃度，維持整體生理功能。 　　

研究地瓜，正是因為見識到台灣人和地瓜的這段情感，也好奇為何這樣一個不起眼的小東西，竟然可以替代米飯，養育了那段辛苦歲月裡許許多多的台灣人，甚至衍生出「番薯救人無人情」的台語俗諺。（指地瓜因為賤生易長，雖然幫助世人度過飢寒貧苦的日子，卻仍然不被重視。） 漸漸地，從自身的經驗和各項研究資料當中，我慢慢發現大自然的這份禮物真...

美白肌膚、淨化血液、降低膽固醇、防止老化等功效 。

在我們日常所見的加工食品中，幾乎樣樣都離不開添加劑。例如膨化食品裡有色素、甜味劑、香味劑、鮮味劑等；月餅裡有防腐劑，甚至連嬰兒喝的奶粉裡，也有牛黃酸、維生素、氨基酸、微量元素等。