美體塑身 | 第2頁

美體塑身

生病後，我的個性改變很多，拋掉過去總以自我為中心的想法，學習去了解別人的內心世界，用同理心去思考，沒想到造福很多女性，因為這樣，她們也跟著改變。

2017年07月20日 10:00 PM

照片中這位男子來自愛爾蘭的沃特福德。找不到工作的那段日子，窩在家裡的他體重瘋長，最終達到210公斤。他猛然意識到是改變自己的時候了。如今，他的體重減掉了近130公斤。奇妙轉身後，迪蘭既找到了工作，也找到了女友。然而，他在情況壞到極點時才知回頭。

2017年07月06日 4:09 AM

好身材羨煞人《神力女超人》公開瘦身祕訣

現年32歲的蓋兒‧加朵已是兩個孩子的媽，身材卻依舊火辣，週旋於忙碌的工作與家庭之間，還能維持勻稱好身材，影迷好奇她是如何辦到的？

瘦身神力女超人蓋兒‧加朵電影

2017年06月12日 4:49 PM

節食反而變胖？5個方法自然調節皮質醇

比起「皮質醇」這個名字，人們更熟悉的還是「壓力荷爾蒙」。當忙碌成為常態，似乎每個人都不想有壓力。而正常的皮質醇水平對減肥瘦身也有重要作用；熱量攝取不足，皮質醇飆高，長期來看反而不容易瘦。

壓力荷爾蒙減肥瘦身皮質醇

2017年06月02日 12:50 PM

學會愛自己小甜甜瘦身成功展時尚風采

活躍於台灣綜藝圈的藝人小甜甜（張可昀）曾長期因為身材問題感到自卑，花費3年努力終於找到對的方法成功擁有精實線條，羨煞不少女性與掀起討論話題。最近，她更受英國設計師鞋履品牌之邀，演繹展現蛻變後的女性自信風采。

小甜甜瘦身減肥自卑

2017年05月19日 10:49 AM

披薩也能減肥紐約最佳披薩店主廚瘦身100磅

帕斯奎爾‧科佐里諾（Pasquale Cozzolino）以披薩為主食，在7個月裡減掉了100磅。科佐里諾當然不只吃披薩。但這是他地中海式飲食的主菜，結合健身養生法，效果非常好。他也回憶說，他家鄉的一名醫生建議他：「減肥餐的主食，應該是你清晨醒來的時候，樂意去吃的東西。」

Ribalta餐館意式餐館披薩減肥紐約餐館

2017年05月18日 11:38 PM

15種最有害健康的美國「垃圾食品」

「垃圾食品」是指營養價值很低的加工食品，有些還含有害健康的成分。不幸的是，這些食物往往味美價廉、唾手可得。研究表明，常吃垃圾食品可致飲食過度、暴飲暴食和肥胖。本文中，低卡營養學家將為您詳解15種最不健康的美國「垃圾食品」。

反式脂肪垃圾食品果糖美國快餐高熱量

2017年05月11日 3:01 PM

消除橘皮組織的3個可靠方法

對許多女性來說，橘皮組織是美麗仇敵。可有天然方法消掉臀部大腿的這些橘皮肉？研究人員發現，有那麼幾個辦法，或許能緩解這種常見卻惹人厭的皮膚狀況。

咖啡因橘皮組織磷脂醯膽鹼維生素A 臀部贅肉

2017年05月02日 5:35 PM

微胖者別掉以輕心！每寸贅肉都不健康

波士頓大學和哈佛大學學者發布一份報告，歸納了三項研究，這三項研究對22.5萬餘醫護人員追蹤了8至20年不等。結果顯示，成年人即使只是略微發胖，也會使早亡風險提高6%；肥胖人士的早亡風險則會提高73%。

減肥瘦身肥胖超重

2017年04月26日 8:05 PM

女力！從零開始重量訓練(下)

羅馬尼亞式硬舉前伸（Single-Leg Romanian Deadlift 〔RDL〕with Reach）如何執行這個動作：雙腳與臀部同寬站好，身體往前傾，同時右腳往身體的後方打直延伸，右手往前伸直，左腳負責支撐所有的體重。當妳的右手跟右腳與身體軀幹連成一直線，同時左腳伸直並與地板垂直時，即為動作的結束姿勢。接著左邊臀部用力讓身體回到起始姿勢。完成所...

臉譜出版美體塑身

2017年04月24日 12:00 AM

女力！從零開始重量訓練(上)

棒式下拉（Plank with Pulldown）這個動作的需求：將D型握把與滑輪機固定在機器最低的位置（妳也可以使用彈力帶），身體進入棒式姿勢，頭部面對著滑輪機。妳可以試著讓雙腳分開一點，有助於增加身體的穩定性。如何執行這個動作：用右手握住把手，並且確保手臂伸直的時候，繩纜或彈力帶已經具有一定的張力（如果沒有，身體可以往後退一點，直到有足夠的張...

臉譜出版美體塑身

2017年04月16日 12:00 AM

消脂飲食創始人：瘦不下來的5個驚人原因

我們許多人都有這樣的煩惱，持久地節食、鍛煉、努力瘦身減肥，卻看不見明顯成效。近日，發明消脂飲食法（Fat Flush diet）的營養學家在受訪時分析了五大潛在原因，並提出了簡單的解決之道。

寄生蟲消脂瘦身肝臟排毒膽汁缺乏

2017年04月13日 3:40 AM

關於「女神」形象的迷思

我在《男性健康》雜誌中刊登過一篇自己非常喜歡的文章，不過內容對男性來說大概沒什麼吸引力。文章開頭引用了一篇看似不起眼的科學期刊文章，但它卻提出了一個相當有趣的問題：「那些關於減重的研究，會不會都錯了？」這是伯納德．賈汀（Bernard Gutin）於二○○○年開始針對數百名青少年進行的長期研究，目的是要研究運動與飲食會如何影響罹患心血管疾病的風險。賈汀和他的...

臉譜出版美體塑身

2017年04月09日 12:00 AM

激瘦24公斤！韓國女星姜素拉怎麼瘦的？

「炫彬的女人」姜素拉，曾經是個胖到72公斤的小胖妹，而如今身高168公分、體重48公斤的勻稱身材到底是如何造就的呢？

姜素拉減肥炫彬的女人瘦身

2017年03月31日 9:54 AM

間歇性斷食是什麼？醫師列6大益處這些人不適合

幾乎所有大肚子、窄臀部的人血糖都偏高，且罹患糖尿病和心臟病的風險很高。由於多項研究證實間歇性斷食有防治心臟病、糖尿病、某些癌症並延壽的幾功效，幾年前，行醫已逾半世紀的默金（Gabe Mirkin）教授和妻子決定自己試一試……

減肥糖尿病腹部脂肪間歇性斷食

2017年03月26日 11:04 PM

林心如產後身材恢復不吝分享瘦身菜單

台灣藝人林心如與霍建華結婚後，生下愛女「小天使」，生產迄今僅兩個多月，就迅速恢復纖細身材。她23日從北京搭機返台，被問及瘦身祕訣時，不吝分享一天的菜單。

林心如瘦身菜單霍建華

2017年03月25日 5:50 AM

健身美體不是靠用力做到4點自然改變

說到健身，我們大多數人都有自己的理想：我們想要身材超勻稱、超苗條或超健康，於是全力以赴達到目標。實際上，沒有必要為了健美和健康的理想而不懈努力。相反，我們可以放棄這些理想，欣賞我們面前的事物，帶著感激，帶著愛和慈悲來行事。

保健健身李奧‧巴伯塔

2017年03月23日 10:09 AM

自然瘦的陷阱：吃蔬菜當贖罪不改發胖惡習

「醫生，你看！我的體重減輕了！」剛開始來門診看診的患者曾向我報告過這樣的喜訊。對我來說，這樣的報告也會讓我感到非常高興。

瘦身體重減輕減肥

2017年02月14日 11:51 PM

瘦不下來的十個驚人原因

體重過重是現代人關切問題，對時下重視外表的年輕人而言不僅影響外觀，更可能引發慢性病，例如高血脂、脂肪肝、心血管疾病等等。減肥已成為現代人的健康指標之一，但是有一些隱藏的因素會造成減重效果不如人意。

慢性病減重，心血管疾病瘦不下來體重過重

2017年02月05日 7:36 PM

海鹽的九種美顏妙用

海鹽擁有和我們人體一樣的礦物質與營養份，包括鎂、鈣、鈉、鉀等，這些物質對肌膚的健康扮演著至關重要的角色。當肌膚的礦物質失衡時，乾燥、暗沉、過敏與黑斑便會悄悄上門，特別是在天氣乾冷的時候。此時正是廚房中的海鹽發揮妙用的時候，它不僅能平衡、保護、修護我們的肌膚，同時還能提高肌膚的保濕度，延緩肌膚的老化。

海鹽肌膚老化黑斑鹽的妙用修護肌膚

2016年12月26日 6:55 PM

小蘇打粉七個妙用美容功效一級棒

婆婆媽媽們最清楚小蘇打粉是家務清理好幫手，不論廚房、鍋子、微波爐、瓦斯爐…都能清潔溜溜，因為鹼性小蘇打粉能中和酸性油垢。事實上小蘇打粉功能多多，不只具有超強去污功能同時還是美容聖品，使用小蘇打粉天然又省錢，溫和無副作用，試試小蘇打粉的美容功效，或許會有意想不到的驚喜。

去污妙方家務清理小蘇打粉美容

2016年12月14日 10:45 AM

新指彩變魔術顏料噴灑指尖釋放美麗

指彩噴灑指尖已不是夢，指甲油也能像噴漆一樣，將顏料噴上指尖！噴霧指甲油一上市就引發話題.....

指彩指甲彩繪指甲油

2016年12月13日 9:31 AM

TWICE周子瑜零贅肉保持好身材她如何做？

TWICE全體團員公認，周子瑜身材修長，肚子又沒有贅肉，而周子瑜則透露自己保持好身材的祕訣...

TWICE TWICE周子瑜周子瑜減肥瘦身

2016年12月01日 9:25 AM

避開五種食物可使小腹平坦

高糖或碳水化合物的食物和停不住口的食物是想減肥的人第一個應該戒掉或少吃的食物。而營養學家建議要想減去肚子上的脂肪，第一件要做的事是戒掉高熱量、低營養的食品。

平坦小腹肚子

2016年11月28日 5:46 PM

九個明顯身心症狀提示你可能吃了太多糖

在今日的世界裡，不吃糖幾乎是「不可能任務」，但考慮到過量吃糖與許多疾病的關聯越加得到證實，有節制地攝入糖分相當必要。所幸，想要知道自己是否吃太多糖並非難事。如果您出現美國健康網站Care2.com專文中羅列的身心跡象，那麼小心了，您很可能需要節制一下對甜味的嗜好。

保健健康吃糖酸性體質

2016年11月12日 2:24 PM

瘦身、排毒還降血糖！洗熱水澡竟有這些好處

疲倦的一天結束後，洗個熱水澡是放鬆身心的最佳方式之一。我們已經知道，所有舒緩的活動都對心理健康有益，熱水浴也不例外；而研究也表明，熱水浴對身體健康也有積極影響：可幫助身體燃燒熱量、平衡血糖、提高胰島素敏感性，還能促進身體排毒。

泡澡減肥瘦身熱水浴熱水澡降血糖

2016年11月01日 8:47 AM

紓壓很重要不然配偶腰圍會增加

緊張壓力對你不好，對你的配偶同樣不利。據北美高校一項聯合研究，對於年長的已婚夫婦來說，其中一方長期有壓力，會導致另一方腰圍增加，這在丈夫身上表現尤其明顯。原因可能在於丈夫通常對不佳的婚姻質量不甚敏感，故而，當他們遭遇強烈的負面體驗時，對健康的負面影響更大。

壓力心理健康肥胖腰圍舒壓

2016年10月18日 9:23 AM

想擁有一雙奶油桂花手？護甲很重要

愛美女生努力地做好臉部保養，但是在亮麗的漂亮臉蛋下，卻有著一雙粗糙、乾燥的小手，美麗的玉女形像當下立馬破功！

指甲纖纖玉手護手護甲

2016年09月22日 9:45 AM

南瓜拿鐵秋季热專家：不要在咖啡店随便点

眼下，點上一杯南瓜拿鐵咖啡（pumpkin spice latte）已成最新時尚，不過，你清楚它的成分嗎？美國天然療法專家喬許‧艾克斯（Josh Axe）博士撰文指，配料健康的南瓜拿鐵可以既美味又「充電」，還是地道的保健飲料，只是在多數咖啡店和便利店你都找不到；如若不小心，店售的流行飲品可能損害肝臟和消化道。

保健南瓜拿铁卡拉膠咖啡拿鐵炎症癌症非酒精性脂肪肝

2016年09月19日 8:23 AM

Akemi示範纖體操年底目標想當健身教練