天天跑步、運動，一個月下來沒瘦也沒變壯、身體痠痛依然存在？你很可能動作不準確，或選錯了運動！ 「健康1+1」本週末邀請專業健身教練...

IG超高人氣健身網紅、台大畢業的女孩May Liu（劉雨涵），通過健身+飲食，體脂從30%降到17%！ 如何強化核心肌群、輕鬆瘦上...

中共肺炎的肆虐和越來越嚴厲的防疫禁令讓維州人的心情變得緊張而沉重，被禁足在家的人們想出了各種辦法來互相鼓勵，以緩解內心的焦慮。家住墨爾本...

醫師教你正確健身，不只增肌、減脂，還能擺脫肩頸、腰背痠痛！ 最強增肌運動大公開！瘦小腹和大腿很簡單。 深蹲好處多，老年人也適...

台灣八大第1台《詹姆士出走料理》有鑒於時下民眾夯餐點外送服務，製作單位靈機一動，讓主持人詹姆士及傅昭蓉大廚到府服務親做料理。日前詹姆士透...

堪培拉封城期間，很多人熱衷於騎自行車，用於通勤或戶外健身。目前，人們工作生活逐步在恢復正常，烹飪類的活動已降溫，但騎車愈來愈受歡迎，甚至...

如果你的訓練目標是健美身型，想要肩背寬、腰窄、屁股翹又有肉的話，我必須老實說，除非你基因特別好，不然光靠居家訓練幾乎是是辦不到的。肌肉成...

健齡一直到兩三年的時候，我都是聽從身體的聲音。生理期沒有特別累或是不適，我還是會愉快的上健身房。但總有那些時候，不小心喝太多冰的或是身體...

你或許照鏡子時已經發現，外表會因年齡而改變，導致皺紋、透明、魚尾紋以及鬆弛。大多數的這些變化是因為除了其他老化因素例如日照傷害之外，年齡...

如果我們都知道運動對身體有益，為什麼88%的美國人都不運動呢？或許很多人和我一樣，我真的不愛運動。我天生就對運動無動於衷......

防疫期間，在家也能通過簡單的運動鍛鍊身體。前奧運選手、私人教練薩曼莎·克萊頓（Samantha Clayton）建議充分利用居家黃金期...

為減緩高傳染性的中共肺炎（武漢肺炎）疫情擴散，健身房與運動場相繼暫停開放，民眾也減少出門機會，避免被感染。

在健身運動中，核心訓練是非常重要訓練。核心肌群力量足，能幫助身體找回重心，改善不正確姿勢，還可減去腹部的贅肉。A級體能教練馬歇爾．道爾（...

防疫期不想到人多的地方，宅在家追劇、看電影最安全，World Gym教育訓練官Xin建議可以把握零碎時間，邊看電視邊運動，比坐著不動能多...

黃曆年後許多人體重跟著失控，王仁甫、袁詠琳、阿喜等藝人日前上《食尚玩家-歡樂有夠讚》節目錄影，分享年後甩肉秘訣。王仁甫每年都會帶運動服回...

金鼠年報到， 新的一年開工回到工作崗位，但年後的身體疲憊、收假情緒，可能讓人工作倦怠或是精神不濟，影響原本的生活步調；甚至因為壓力，讓人...

如今我們可以充分利用現代科技的便捷，遠端觀看健身教練們的動作示範。與其因為以上原因而放棄健身計畫，不如使用我們為您推薦的這幾款備受專業人...

即將在明年2月第三次「攻蛋」的歌手A-Lin，今（19）日凌晨在臉書及IG上驚喜公布「這首歌，有點好聽」，原來她親自參與譜曲的全新單曲《...

近年來，科學家們漸漸揭開了重量訓練、阻力訓練的面紗，人們也了解到，健身鍛鍊是一項安全、健康、老少咸宜的活動。由此，健身房、綜合體能中心等...

近日，墨爾本一對63歲祖母和18歲孫女的健身視頻在社交媒體Instagram走紅，網友表示她們的舞蹈很令人鼓舞。據news.com報導...

在維州Castlemaine小鎮一家健身房裡，活躍著一些七、八十歲的老人。他們每週來這裡進行兩次舉重訓練，健康得到了很大改善，對生活也充...

如果您不喜歡去健身房和陌生人一起健身，那麼您可能並不孤單。根據研究公司Finder的數據，每年有500萬美國人在未使用的健身會籍上浪費近...

維州一名26歲女健身教練曾因不良的生活習慣，致使體重不斷增加。自從她開始練習拳擊後，慢慢地又恢復了自信，而且還獲得了維州51公斤級拳擊比...

「重量訓練」不只是年輕人的專利，根據美國哈佛大學研究，運動可以減緩50%的老化速度，還可以降低失智的風險。

中秋吃月餅和烤肉怕發胖？3個簡單動作幫你減脂肪、練核心！知名運動健身中心World Gym發揮創意，將烤肉會用到的紙盤、塑膠盤融入徒手訓...

墨爾本一名63歲的女士，多年來堅持每週進行五次健身鍛鍊。她不僅越活越年輕，還獲得過30次健美冠軍。據thesun網絡新聞報導，63歲的健...

夏日穿上輕薄衣物，身材好壞一覽無遺，擁有好線條不僅健康，也讓人看了羨慕。World Gym 皮拉提斯老師渱棠，傳授收拾大肚腩的緊急救援密...

夏天擔心穿背心或無袖上衣時，腋下肥肉出來見客。什麼方式可以消除副乳呢？進行3項徒手訓練，就能展現緊實手臂線條。再加上飲食控制與日常生活的...